Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	146	99	172
0.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	165	161	173
1.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	166	156	173
1.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	171	169	174
2.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	169	166	173
2.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	167	162	171
3.00	0.24	03:09	4.63	12:57	0	0	137	60	171

Zeit

Datum/Zeit:

26.01.2018 07:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:21:05

Aktive Zeit:

0.00:19:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.29	8.78	06:50	0	0	134	99	167
0.00:02:00	02:00	0.37	11.04	05:26	0	0	165	157	172
0.00:04:00	02:00	0.33	9.99	06:00	0	0	166	162	173
0.00:06:00	02:00	0.35	10.64	05:38	0	0	163	156	172
0.00:08:00	02:00	0.33	9.91	06:03	0	0	172	170	174
0.00:10:00	02:00	0.38	11.49	05:13	0	0	170	168	174
0.00:12:00	02:00	0.29	8.84	06:47	0	0	170	166	173
0.00:14:00	02:00	0.35	10.63	05:39	0	0	167	162	172
0.00:16:00	02:00	0.33	9.93	06:03	0	0	167	162	171
0.00:18:00	02:00	0.20	6.04	09:56	0	0	152	117	171
0.00:20:00	01:05	0.00	0.00	00:00	0	0	82	60	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
29.03.2023	9.79	06:08
28.02.2024	9.78	06:08
22.07.2015	9.73	06:10
25.01.2018	9.64	06:14
13.01.2023	9.51	06:19
07.03.2024	9.51	06:19
Dieses Training	9.22	06:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

225 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

12 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	78%