Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:56	10.11	05:56	2	6	156	77	175
1.00	1.00	05:28	10.98	05:28	6	4	171	136	178
2.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	156	95	176
3.00	1.00	05:39	10.62	05:39	3	0	155	96	172
4.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	154	105	173
5.00	1.00	05:41	10.56	05:41	1	6	146	89	171
6.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	100	88	154
7.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	92	88	104
8.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	96	87	119
9.00	1.00	05:40	10.59	05:40	5	6	126	92	176
10.00	1.00	05:36	10.71	05:36	7	2	161	108	178
11.00	0.18	00:53	12.51	04:48	0	0	173	168	176

Zeit

Datum/Zeit:

02.12.2017 05:21:00 UTC+05:30

Dauer:

0.01:03:16

Aktive Zeit:

0.01:03:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.33	05:48	0	0	153	77	175
0.00:05:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	171	136	178
0.00:10:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	173	168	177
0.00:15:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	146	95	171
0.00:20:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	149	105	172
0.00:25:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	163	146	173
0.00:30:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	126	89	164
0.00:35:00	05:00	0.87	10.45	05:44	0	0	100	88	154
0.00:40:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	91	88	97
0.00:45:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	95	87	119
0.00:50:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	112	92	153
0.00:55:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	154	108	176
0.01:00:00	03:16	0.61	11.17	05:22	0	0	173	168	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	11.28	05:19
28.09.2013	11.17	05:22
10.11.2017	11.05	05:26
05.12.2016	10.90	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
14.12.2016	10.73	05:36
02.05.2017	10.72	05:36
23.11.2016	10.70	05:36
Dieses Training	10.61	05:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

834 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	25%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	43%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:56	1.00	10.13	05:55	0	0	157	77	176
2	0.00:05:28	1.00	11.03	05:26	0	0	172	135	178
3	0.00:05:30	0.99	10.79	05:34	0	0	160	95	176
4	0.00:05:38	1.00	10.65	05:38	0	0	157	95	172
5	0.00:05:40	1.00	10.55	05:41	0	0	154	105	174
6	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	0	0	148	89	171
7	0.00:05:40	1.00	10.57	05:41	0	0	101	88	163
8	0.00:05:43	1.00	10.47	05:44	0	0	92	88	104
9	0.00:05:44	1.00	10.43	05:45	0	0	97	87	125
10	0.00:05:39	1.00	10.60	05:40	0	0	125	92	176
11	0.00:05:35	1.00	10.72	05:36	0	0	163	108	178
12	0.00:00:55	0.18	11.84	05:04	0	0	174	165	176