Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:00	10.00	06:00	10	2	163	80	179
1.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	160	153	171
2.00	1.00	05:31	10.88	05:31	5	2	157	156	160
3.00	1.00	05:25	11.08	05:25	4	4	159	155	164
4.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	161	158	166
5.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	161	159	164
6.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	5	162	157	167
7.00	1.00	05:37	10.68	05:37	1	1	162	159	168
8.00	1.00	05:52	10.23	05:52	5	7	159	157	163
9.00	1.00	05:51	10.26	05:51	4	0	158	153	163
10.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	154	118	166
11.00	0.01	00:04	12.78	04:42	0	0	166	166	166

Zeit

Datum/Zeit:

14.12.2016 05:17:00 UTC+05:30

Dauer:

0.01:01:37

Aktive Zeit:

0.01:01:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	162	80	179
0.00:05:00	05:00	0.91	10.86	05:31	0	0	163	153	177
0.00:10:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	157	156	159
0.00:15:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	158	155	161
0.00:20:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	160	158	164
0.00:25:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	162	161	166
0.00:30:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	161	159	167
0.00:35:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	162	157	167
0.00:40:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	162	159	168
0.00:45:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	159	157	163
0.00:50:00	05:00	0.87	10.45	05:44	0	0	158	153	162
0.00:55:00	05:00	0.87	10.42	05:45	0	0	152	118	163
0.01:00:00	01:37	0.32	11.77	05:06	0	0	163	157	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

04:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	11.28	05:19
28.09.2013	11.17	05:22
16.11.2013	11.08	05:25
05.12.2016	10.90	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
Dieses Training	10.73	05:36
02.05.2017	10.72	05:36
21.11.2016	10.72	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1033 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	58%
Maximum 162 - 180 bpm	39%