Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:03	10.86	05:32	10	9	155	79	172
2.00	2.00	10:45	11.16	05:23	13	11	162	133	179
4.00	2.00	10:50	11.08	05:25	5	12	167	150	180
6.00	2.00	10:53	11.03	05:26	19	10	117	89	169
8.00	2.00	10:50	11.08	05:25	12	10	130	94	176
10.00	2.00	10:58	10.94	05:29	9	13	166	146	173
12.00	0.16	00:40	14.39	04:10	0	0	166	166	166

Zeit

Datum/Zeit:

10.11.2017 05:11:00 UTC+05:30

Dauer:

0.01:06:01

Aktive Zeit:

0.01:05:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.80	10.77	05:34	10	9	153	79	170
0.00:10:00	10:00	1.89	11.35	05:17	14	6	161	133	179
0.00:20:00	10:00	1.85	11.09	05:25	7	18	169	150	180
0.00:30:00	10:00	1.85	11.10	05:24	15	8	135	90	173
0.00:40:00	10:00	1.82	10.94	05:29	14	13	123	89	176
0.00:50:00	10:00	1.80	10.78	05:34	7	6	149	94	173
0.01:00:00	06:01	1.15	11.51	05:13	4	8	166	166	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	11.28	05:19
28.09.2013	11.17	05:22
Dieses Training	11.05	05:26
28.11.2013	10.89	05:31
12.04.2017	10.82	05:33
22.11.2017	10.72	05:36
05.05.2017	10.69	05:37
15.11.2017	10.68	05:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1006 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	16%
Maximum 162 - 180 bpm	57%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

133.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

284

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,38 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:44	1.00	10.46	05:44	0	0	146	79	170
2	0.00:05:18	1.00	11.27	05:19	0	0	164	160	172
3	0.00:05:21	1.00	11.22	05:21	0	0	159	135	174
4	0.00:05:22	1.00	11.19	05:22	0	0	169	133	180
5	0.00:05:22	1.00	11.17	05:22	0	0	171	160	180
6	0.00:05:27	1.00	11.04	05:26	0	0	165	150	173
7	0.00:05:21	1.00	11.18	05:22	0	0	121	90	169
8	0.00:05:32	1.00	10.82	05:33	0	0	114	89	169
9	0.00:05:28	1.00	10.91	05:30	0	0	126	97	161
10	0.00:05:23	1.00	11.16	05:23	0	0	137	94	176
11	0.00:05:38	1.00	10.62	05:39	0	0	167	146	173
12	0.00:05:17	1.00	11.39	05:16	0	0	166	166	166
13	0.00:00:42	0.15	13.10	04:35	0	0	166	166	166