Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:54	10.17	05:54	7	3	143	77	162
1.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	165	160	169
2.00	1.00	05:30	10.91	05:30	7	8	168	160	172
3.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	167	162	172
4.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	168	165	173
5.00	1.00	05:38	10.65	05:38	6	8	168	166	171
6.00	1.00	05:38	10.65	05:38	5	4	168	165	172
7.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	164	141	174
8.00	1.00	05:52	10.23	05:52	4	6	155	91	171
9.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	168	161	175
10.00	0.21	01:01	12.37	04:51	0	0	167	160	174

Zeit

Datum/Zeit:

31.10.2017 05:01:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:56:52

Aktive Zeit:

0.00:56:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	140	77	162
0.00:05:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	164	160	169
0.00:10:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	167	160	171
0.00:15:00	05:00	0.93	11.20	05:22	0	0	167	162	172
0.00:20:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	169	166	173
0.00:25:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	168	165	171
0.00:30:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	168	165	171
0.00:35:00	05:00	0.88	10.51	05:42	0	0	167	161	172
0.00:40:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	164	141	174
0.00:45:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	154	91	171
0.00:50:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	168	135	175
0.00:55:00	01:52	0.34	10.86	05:32	0	0	166	160	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.11.2013	11.08	05:25
18.10.2014	10.91	05:30
05.12.2016	10.90	05:30
Dieses Training	10.77	05:34
14.12.2016	10.73	05:36
02.05.2017	10.72	05:36
21.11.2016	10.72	05:36
17.11.2016	10.72	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

981 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	84%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:54	1.01	10.22	05:52	0	0	142	77	162
2	0.00:05:16	0.99	11.28	05:19	0	0	166	160	170
3	0.00:05:29	1.00	10.94	05:29	0	0	168	160	173
4	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	0	0	167	161	173
5	0.00:05:30	1.00	10.88	05:31	0	0	169	164	173
6	0.00:05:37	1.00	10.65	05:38	0	0	168	166	171
7	0.00:05:39	1.00	10.66	05:38	0	0	168	164	172
8	0.00:05:36	1.00	10.63	05:39	0	0	164	140	174
9	0.00:05:52	1.00	10.24	05:52	0	0	154	91	171
10	0.00:05:17	1.00	11.32	05:18	0	0	169	158	176
11	0.00:01:02	0.21	11.92	05:02	0	0	166	160	174