Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:36	10.34	05:48	7	10	155	74	171
2.00	2.00	10:51	11.06	05:26	11	17	160	155	164
4.00	2.00	10:52	11.04	05:26	14	10	164	158	170
6.00	2.00	11:22	10.56	05:41	15	5	163	155	176
8.00	2.00	11:27	10.48	05:44	6	7	161	154	173
10.00	2.00	11:23	10.54	05:41	11	15	160	154	168
12.00	0.21	01:00	12.54	04:47	0	0	159	155	163

Zeit

Datum/Zeit:

15.11.2017 05:14:00 UTC+05:30

Dauer:

0.01:08:34

Aktive Zeit:

0.01:08:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.72	10.32	05:49	7	8	155	74	171
0.00:10:00	10:00	1.85	11.07	05:25	12	15	159	155	164
0.00:20:00	10:00	1.83	11.00	05:27	14	7	162	158	170
0.00:30:00	10:00	1.78	10.68	05:37	15	12	165	155	176
0.00:40:00	10:00	1.75	10.52	05:42	9	8	161	157	168
0.00:50:00	10:00	1.75	10.51	05:42	2	9	160	154	173
0.01:00:00	08:34	1.52	10.67	05:37	10	13	160	155	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:36 /km

Max. Tempo:

04:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	11.28	05:19
28.09.2013	11.17	05:22
10.11.2017	11.05	05:26
28.11.2013	10.89	05:31
12.04.2017	10.82	05:33
22.11.2017	10.72	05:36
05.05.2017	10.69	05:37
Dieses Training	10.68	05:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1153 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	51%
Maximum 162 - 180 bpm	48%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:04	1.00	9.89	06:04	0	0	157	74	172
2	0.00:05:30	1.00	10.87	05:31	0	0	156	152	160
3	0.00:05:24	1.00	11.10	05:24	0	0	159	154	164
4	0.00:05:26	1.00	11.02	05:27	0	0	161	158	164
5	0.00:05:25	1.00	11.03	05:26	0	0	164	158	170
6	0.00:05:27	1.00	11.01	05:27	0	0	164	160	171
7	0.00:05:40	1.00	10.59	05:40	0	0	166	159	176
8	0.00:05:42	1.00	10.51	05:43	0	0	161	154	167
9	0.00:05:44	1.00	10.45	05:44	0	0	162	158	168
10	0.00:05:42	1.00	10.51	05:43	0	0	161	154	173
11	0.00:05:43	1.00	10.48	05:44	0	0	160	153	166
12	0.00:05:40	1.00	10.57	05:41	0	0	161	155	168
13	0.00:01:01	0.21	12.18	04:56	0	0	159	155	163