Run.GPS Community Server - nahe Eixample (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

NirgalFromMars

Sportart:

Jogging

Ort:

Eixample (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:02	11.92	05:02	3	12	134	78	145
1.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	144	141	150
2.00	1.00	04:46	12.59	04:46	1	10	152	149	155
3.00	1.00	04:34	13.14	04:34	0	0	157	154	164
4.00	1.00	04:08	14.52	04:08	14	14	167	164	172
5.00	1.00	04:39	12.90	04:39	17	2	161	158	169
6.00	1.00	03:56	15.25	03:56	0	0	171	168	173
7.00	1.00	04:29	13.38	04:29	7	8	165	164	171
8.00	1.00	04:43	12.72	04:43	17	5	160	159	164
9.00	1.00	04:55	12.20	04:55	7	14	159	156	164
10.00	1.00	04:52	12.33	04:52	7	10	159	157	168
11.00	0.91	03:50	14.29	04:12	0	0	171	167	176

Zeit

Datum/Zeit:

08.11.2017 19:15:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:55:01

Aktive Zeit:

0.00:52:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.00	12.05	04:59	3	12	134	78	145
0.00:05:00	05:00	1.00	11.95	05:01	0	0	144	141	150
0.00:10:00	05:00	1.04	12.49	04:48	0	10	152	149	156
0.00:15:00	05:00	1.12	13.45	04:28	9	12	159	154	167
0.00:20:00	05:00	1.16	13.97	04:18	24	15	166	159	172
0.00:25:00	05:00	1.17	14.04	04:16	9	8	164	158	173
0.00:30:00	05:00	1.17	14.00	04:17	11	14	168	164	173
0.00:35:00	05:00	1.08	12.91	04:39	16	7	161	159	165
0.00:40:00	05:00	1.02	12.20	04:55	4	15	160	156	164
0.00:45:00	05:00	1.03	12.31	04:52	11	10	158	157	162
0.00:50:00	05:00	1.13	13.58	04:25	13	13	169	161	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:27 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.02.2016	13.74	04:22
07.03.2018	13.15	04:34
22.01.2018	13.10	04:35
15.05.2017	13.04	04:36
05.04.2017	13.00	04:37
04.05.2017	12.99	04:37
Dieses Training	12.99	04:37
22.04.2017	12.91	04:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

913 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 111 bpm	1%
Aufwärmen 112 - 124 bpm	0%
Fettverbrennung 125 - 138 bpm	3%
Aerob 139 - 151 bpm	18%
Anaerob 152 - 165 bpm	53%
Maximum 166 - 180 bpm	25%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

205

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,37 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:02:59	0.60	62	0
2	00:09	0.00:04:14	0.84	53	0
3	00:16	0.00:18:27	3.78	66	0
4	00:12	0.00:20:21	4.22	63	0
5	00:12	0.00:32:54	7.16	64	0
6	00:11	0.00:34:19	7.48	58	0
7	00:11	0.00:37:19	8.14	59	0
8	00:12	0.00:38:27	8.38	61	0
9	00:12	0.00:49:31	10.67	55	0
10	00:10	0.00:50:12	10.82	58	0
∑	01:56