Run.GPS Community Server - nahe Eixample (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

NirgalFromMars

Sportart:

Jogging

Ort:

Eixample (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	7	122	63	135
1.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	141	136	146
2.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	5	150	146	155
3.00	1.00	04:22	13.74	04:22	0	0	159	157	162
4.00	1.00	04:13	14.23	04:13	10	0	165	158	173
5.00	1.00	04:32	13.24	04:32	0	0	161	158	170
6.00	1.00	04:12	14.29	04:12	4	9	170	166	175
7.00	1.00	04:33	13.19	04:33	8	0	163	162	168
8.00	1.00	04:45	12.63	04:45	3	10	162	161	164
9.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	161	160	165
10.00	1.00	04:10	14.40	04:10	0	0	173	166	179
11.00	0.02	00:05	17.43	03:27	0	0	179	179	179

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2017 06:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:50:53

Aktive Zeit:

0.00:49:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	122	63	133
0.00:05:00	05:00	1.00	12.04	04:59	8	3	140	133	146
0.00:10:00	05:00	1.04	12.49	04:48	0	6	150	145	155
0.00:15:00	05:00	1.13	13.54	04:26	8	7	159	157	166
0.00:20:00	05:00	1.15	13.84	04:20	9	6	165	159	173
0.00:25:00	05:00	1.19	14.31	04:12	11	12	165	158	175
0.00:30:00	05:00	1.11	13.35	04:30	5	2	166	162	172
0.00:35:00	05:00	1.06	12.77	04:42	9	9	162	161	164
0.00:40:00	05:00	1.04	12.54	04:47	7	8	161	160	164
0.00:45:00	05:00	1.09	13.10	04:35	14	16	169	160	177
0.00:50:00	00:53	0.22	14.86	04:02	0	0	178	177	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:30 /km

Max. Tempo:

03:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.01.2019	13.89	04:19
20.02.2016	13.74	04:22
12.11.2016	13.24	04:32
12.01.2014	13.17	04:33
22.01.2018	13.10	04:35
15.05.2017	13.04	04:36
Dieses Training	13.00	04:37
04.05.2017	12.99	04:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

833 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 180 bpm	50%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

187

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,38 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:03:08	0.59	50	0
2	00:09	0.00:08:15	1.60	49	0
3	00:11	0.00:27:58	5.95	46	0
4	00:11	0.00:32:09	6.96	51	0
5	00:11	0.00:35:39	7.73	51	0
6	00:12	0.00:36:45	7.96	44	0
7	00:11	0.00:48:15	10.39	46	0
∑	01:16