Run.GPS Community Server - nahe Eixample (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

NirgalFromMars

Sportart:

Jogging

Ort:

Eixample (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:39	12.90	04:39	3	16	132	59	151
1.00	1.00	04:29	13.38	04:29	17	0	155	150	161
2.00	1.00	04:24	13.64	04:24	0	0	159	158	160
3.00	1.00	04:37	13.00	04:37	4	5	157	150	171
4.00	1.00	04:39	12.90	04:39	0	0	154	146	168
5.00	1.00	04:51	12.37	04:51	10	13	155	148	169
6.00	1.00	04:41	12.81	04:41	6	8	158	150	172
7.00	1.00	04:24	13.64	04:24	0	0	156	148	170
8.00	1.00	05:10	11.61	05:10	18	14	157	152	173
9.00	1.00	04:49	12.46	04:49	3	30	164	158	173
10.00	1.00	03:59	15.06	03:59	0	0	172	169	177
11.00	0.01	00:05	9.85	06:05	0	0	177	177	177

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2017 06:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:50:51

Aktive Zeit:

0.00:49:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.11	13.31	04:31	6	16	133	59	151
0.00:05:00	05:00	1.13	13.57	04:25	19	1	156	152	161
0.00:10:00	05:00	1.13	13.60	04:25	2	13	159	158	168
0.00:15:00	05:00	1.05	12.57	04:46	10	4	158	150	171
0.00:20:00	05:00	1.09	13.08	04:35	10	10	154	146	169
0.00:25:00	05:00	1.00	12.03	04:59	12	15	151	148	156
0.00:30:00	05:00	1.08	12.98	04:37	3	6	158	148	172
0.00:35:00	05:00	1.04	12.49	04:48	19	8	159	152	173
0.00:40:00	05:00	1.05	12.56	04:47	12	5	160	152	173
0.00:45:00	05:00	1.13	13.60	04:25	13	30	169	162	175
0.00:50:00	00:51	0.20	13.95	04:18	0	0	175	174	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:29 /km

Max. Tempo:

03:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.02.2016	14.15	04:15
13.01.2019	13.89	04:19
20.02.2016	13.74	04:22
12.11.2016	13.24	04:32
12.01.2014	13.17	04:33
22.01.2018	13.10	04:35
15.05.2017	13.04	04:36
05.04.2017	13.00	04:37
Dieses Training	12.99	04:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

835 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	66%
Maximum 162 - 180 bpm	30%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,32 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:02:44	0.58	51	0
2	00:11	0.00:03:49	0.82	47	0
3	00:10	0.00:23:00	5.04	42	0
4	00:12	0.00:26:07	5.70	37	0
5	00:10	0.00:27:18	5.94	40	0
6	00:12	0.00:32:23	7.04	46	0
7	00:12	0.00:45:09	9.68	33	0
∑	01:16