Run.GPS Community Server - nahe Altglienicke (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

alatzko

Sportart:

Jogging

Ort:

Altglienicke (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:09	8.39	07:09	31	1	81	74	84
1.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	83	76	89
2.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	85	71	111
3.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	23	83	69	104
4.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	85	71	100
5.00	1.00	07:48	7.69	07:48	0	0	80	69	86
6.00	1.00	06:32	9.18	06:32	9	5	80	65	83
7.00	1.00	06:58	8.61	06:58	0	0	82	64	109
8.00	1.00	07:16	8.26	07:16	36	1	88	76	117
9.00	1.00	07:11	8.35	07:11	40	34	99	77	117
10.00	0.36	03:19	6.51	09:13	0	0	78	63	86

Zeit

Datum/Zeit:

30.10.2017 15:11:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:11:56

Aktive Zeit:

0.01:10:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.19	06:32	36	1	82	74	89
0.00:10:00	10:00	1.58	9.50	06:19	16	28	84	71	111
0.00:20:00	10:00	1.50	9.01	06:40	10	17	85	69	104
0.00:30:00	10:00	1.35	8.12	07:23	9	9	80	69	86
0.00:40:00	10:00	1.48	8.87	06:46	16	9	79	64	93
0.00:50:00	10:00	1.40	8.41	07:08	29	6	84	76	109
0.01:00:00	10:00	1.35	8.10	07:25	51	52	98	77	117
0.01:10:00	01:56	0.16	4.98	12:02	0	0	75	63	83

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:51 /km

Max. Tempo:

04:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.09.2012	12.27	04:53
13.09.2012	11.83	05:04
18.09.2012	11.48	05:14
29.07.2012	11.23	05:20
14.05.2012	11.11	05:24
29.08.2012	11.10	05:24
19.08.2012	11.03	05:26
12.08.2012	10.99	05:28
Dieses Training	8.64	06:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

445 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

85.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

121 bpm

Herzeffizienz:

1.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	83%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

376.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

465

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,39 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:18	5.08	9.15	06:33	52	66	84	67	114
2	0.00:38:37	5.28	8.21	07:18	91	101	86	61	121