Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:06	9.84	06:06	7	11	141	76	158
1.00	1.00	05:40	10.59	05:40	2	7	160	155	166
2.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	161	132	170
3.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	167	160	176
4.00	1.00	05:36	10.71	05:36	5	6	166	113	178
5.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	156	93	170
6.00	1.00	05:29	10.94	05:29	6	1	109	86	167
7.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	170	166	174
8.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	170	163	176
9.00	1.00	05:25	11.08	05:25	4	5	172	168	179
10.00	0.12	00:31	14.05	04:16	0	0	176	173	179

Zeit

Datum/Zeit:

17.10.2017 05:08:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:57:06

Aktive Zeit:

0.00:56:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.69	06:11	0	0	137	76	156
0.00:05:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	158	155	166
0.00:10:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	160	132	168
0.00:15:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	165	160	170
0.00:20:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	171	166	178
0.00:25:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	162	113	176
0.00:30:00	05:00	0.83	10.01	06:00	0	0	146	87	170
0.00:35:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	115	86	169
0.00:40:00	05:00	0.88	10.57	05:41	0	0	170	166	174
0.00:45:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	169	163	175
0.00:50:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	172	167	179
0.00:55:00	02:06	0.41	11.71	05:07	0	0	173	168	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:37 /km

Max. Tempo:

04:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.11.2013	11.08	05:25
18.10.2014	10.91	05:30
05.12.2016	10.90	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
14.12.2016	10.73	05:36
02.05.2017	10.72	05:36
21.11.2016	10.72	05:36
17.11.2016	10.72	05:36
Dieses Training	10.64	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

935 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	20%
Maximum 162 - 180 bpm	66%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:06	1.00	9.84	06:06	0	0	142	76	158
2	0.00:05:38	1.00	10.67	05:37	0	0	160	154	166
3	0.00:05:39	1.00	10.60	05:40	0	0	162	132	171
4	0.00:05:35	1.00	10.70	05:36	0	0	168	160	176
5	0.00:05:35	1.00	10.74	05:35	0	0	167	113	179
6	0.00:05:52	1.00	10.21	05:53	0	0	158	91	170
7	0.00:05:28	1.00	10.99	05:28	0	0	110	85	168
8	0.00:05:33	1.00	10.77	05:34	0	0	170	166	174
9	0.00:05:37	1.00	10.65	05:38	0	0	170	163	176
10	0.00:05:25	1.00	11.07	05:25	0	0	173	167	179
11	0.00:00:32	0.12	12.93	04:38	0	0	177	173	179