Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:55	10.14	05:55	3	2	143	84	157
1.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	163	152	171
2.00	1.00	05:29	10.94	05:29	8	7	169	163	175
3.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	167	163	175
4.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	169	163	177
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	8	12	166	159	171
6.00	1.00	05:49	10.32	05:49	3	7	162	153	174
7.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	162	151	173
8.00	1.00	05:58	10.06	05:58	13	13	105	58	165
9.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	71	49	83
10.00	0.19	00:50	13.60	04:25	0	0	75	71	79

Zeit

Datum/Zeit:

27.09.2017 05:12:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:58:14

Aktive Zeit:

0.00:58:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.07	05:57	0	0	141	84	157
0.00:05:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	160	151	169
0.00:10:00	05:00	0.96	11.53	05:12	0	0	168	163	175
0.00:15:00	05:00	0.88	10.54	05:41	0	0	167	163	175
0.00:20:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	170	165	175
0.00:25:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	168	161	177
0.00:30:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	167	159	174
0.00:35:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	159	153	171
0.00:40:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	162	151	172
0.00:45:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	127	59	173
0.00:50:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	64	49	82
0.00:55:00	03:14	0.59	10.99	05:27	0	0	78	71	83

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.11.2013	11.08	05:25
18.10.2014	10.91	05:30
05.12.2016	10.90	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
14.12.2016	10.73	05:36
02.05.2017	10.72	05:36
21.11.2016	10.72	05:36
17.11.2016	10.72	05:36
Dieses Training	10.50	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

835 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

49 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	18%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	53%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

287

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:54	1.01	10.23	05:52	0	0	143	84	157
2	0.00:05:28	1.00	10.90	05:30	0	0	164	152	171
3	0.00:05:27	1.00	11.06	05:25	0	0	170	163	175
4	0.00:05:35	1.00	10.70	05:36	0	0	168	163	175
5	0.00:05:45	1.00	10.39	05:46	0	0	170	163	178
6	0.00:05:50	1.00	10.25	05:51	0	0	166	159	171
7	0.00:05:47	1.00	10.34	05:48	0	0	162	153	174
8	0.00:05:50	1.00	10.26	05:51	0	0	163	149	173
9	0.00:05:58	1.00	10.04	05:59	0	0	106	58	167
10	0.00:05:43	1.00	10.49	05:43	0	0	71	49	83
11	0.00:00:51	0.19	13.19	04:33	0	0	77	71	79