Run.GPS Community Server - Ocho del revés nahe La Rierada (Spain)

Überblick

Titel:

Ocho del revés

Sportler:

Bleeper

Sportart:

Jogging

Ort:

La Rierada (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:28	12.68	04:44	253	132	132	73	149
2.00	2.00	10:48	11.11	05:24	251	257	148	132	169
4.00	2.00	10:47	11.13	05:24	187	259	164	149	180
6.00	2.00	09:31	12.61	04:46	46	20	160	148	172
8.00	2.00	10:19	11.63	05:10	231	265	158	129	167
10.00	2.00	12:57	9.27	06:28	474	454	151	129	170
12.00	2.00	09:32	12.59	04:46	344	301	155	146	162
14.00	2.00	12:08	9.89	06:04	181	263	153	127	169
16.00	2.00	09:54	12.12	04:57	236	204	159	139	172
18.00	1.87	08:55	12.59	04:46	234	272	161	147	170

Zeit

Datum/Zeit:

28.10.2017 10:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:44:24

Aktive Zeit:

0.01:43:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.12	12.71	04:43	252	157	132	73	149
0.00:10:00	10:00	1.87	11.20	05:21	266	257	148	132	164
0.00:20:00	10:00	1.81	10.89	05:31	196	259	164	149	180
0.00:30:00	10:00	2.14	12.86	04:40	47	15	160	148	172
0.00:40:00	10:00	1.93	11.61	05:10	226	281	158	129	165
0.00:50:00	10:00	1.16	6.96	08:37	483	257	152	129	170
0.01:00:00	10:00	2.24	13.46	04:27	262	165	153	146	160
0.01:10:00	10:00	1.92	11.53	05:12	315	333	159	150	167
0.01:20:00	10:00	1.84	11.04	05:26	59	87	148	127	169
0.01:30:00	10:00	1.77	10.63	05:39	414	457	166	154	172
0.01:40:00	04:24	1.06	14.42	04:10	47	45	159	147	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:12 /km

Max. Tempo:

03:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.04.2018	20.56	02:55
01.03.2018	18.55	03:14
18.10.2014	14.51	04:08
Media de Granollers 24.02.2019	13.20	04:33
media Sant Cugat 23.10.2016	12.54	04:47
08.03.2014	12.05	04:59
17.09.2017	11.93	05:02
12.11.2017	11.80	05:05
Dieses Training	11.42	05:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1618 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

88 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	4%
Aerob 130 - 147 bpm	16%
Anaerob 148 - 166 bpm	67%
Maximum 167 - 185 bpm	12%