Run.GPS Community Server - nahe Vallecas (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

gwain

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallecas (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	95	43	136
0.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	122	81	167
1.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	121	96	149
1.50	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	148	128	189
2.00	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	145	114	159
2.50	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	135	104	154
3.00	0.43	03:09	8.10	07:24	0	0	145	126	159

Zeit

Datum/Zeit:

10.09.2017 09:11:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:25:33

Aktive Zeit:

0.00:25:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.27	8.25	07:17	0	0	84	43	136
0.00:02:00	02:00	0.30	8.89	06:45	0	0	118	84	164
0.00:04:00	02:00	0.27	8.08	07:26	0	0	123	81	167
0.00:06:00	02:00	0.26	7.87	07:37	0	0	115	94	141
0.00:08:00	02:00	0.29	8.84	06:47	0	0	121	96	149
0.00:10:00	02:00	0.27	8.07	07:26	0	0	142	96	189
0.00:12:00	02:00	0.29	8.63	06:57	0	0	142	128	161
0.00:14:00	02:00	0.26	7.94	07:33	0	0	151	136	168
0.00:16:00	02:00	0.28	8.28	07:15	0	0	143	114	158
0.00:18:00	02:00	0.19	5.85	10:15	0	0	135	118	154
0.00:20:00	02:00	0.30	8.87	06:46	0	0	134	104	149
0.00:22:00	02:00	0.27	7.96	07:33	0	0	148	140	153
0.00:24:00	01:33	0.17	6.75	08:53	0	0	139	126	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:18 /km

Max. Tempo:

05:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2012	9.09	06:36
08.03.2010	8.94	06:43
16.07.2014	8.86	06:47
30.10.2010	8.85	06:47
09.09.2017	8.80	06:49
15.01.2016	8.51	07:03
21.07.2017	8.43	07:07
01.08.2017	8.42	07:07
Dieses Training	8.04	07:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

297 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

42 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	4%