Run.GPS Community Server - nahe El Brosquil (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

gwain

Sportart:

Jogging

Ort:

El Brosquil (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	118	78	169
0.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	122	83	146
1.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	132	89	162
1.50	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	132	97	156
2.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	142	116	164
2.50	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	143	110	177
3.00	0.36	02:23	8.98	06:41	0	0	143	128	163

Zeit

Datum/Zeit:

21.07.2017 08:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:23:53

Aktive Zeit:

0.00:23:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.29	8.80	06:49	0	0	121	78	169
0.00:02:00	02:00	0.27	8.02	07:29	0	0	113	83	129
0.00:04:00	02:00	0.30	8.93	06:43	0	0	122	83	146
0.00:06:00	02:00	0.27	8.00	07:30	0	0	128	102	146
0.00:08:00	02:00	0.30	8.94	06:43	0	0	138	112	162
0.00:10:00	02:00	0.27	8.22	07:18	0	0	120	89	145
0.00:12:00	02:00	0.29	8.84	06:47	0	0	135	97	156
0.00:14:00	02:00	0.27	8.02	07:29	0	0	142	133	155
0.00:16:00	02:00	0.25	7.49	08:01	0	0	143	116	164
0.00:18:00	02:00	0.29	8.65	06:56	0	0	141	110	177
0.00:20:00	02:00	0.29	8.78	06:50	0	0	143	129	158
0.00:22:00	01:53	0.27	8.48	07:04	0	0	145	128	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:07 /km

Max. Tempo:

06:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2012	9.09	06:36
08.03.2010	8.94	06:43
30.10.2010	8.85	06:47
09.09.2017	8.80	06:49
15.01.2016	8.51	07:03
Dieses Training	8.43	07:07
01.08.2017	8.42	07:07
13.01.2016	8.27	07:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

285 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	39%
Anaerob 144 - 161 bpm	24%
Maximum 162 - 180 bpm	3%