Run.GPS Community Server - nahe Vallecas (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

gwain

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallecas (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	136	89	180
0.50	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	130	85	161
1.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	139	116	155
1.50	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	143	116	164
2.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	144	115	161
2.50	0.50	04:39	6.45	09:18	0	0	145	112	168
3.00	0.33	02:36	7.72	07:46	0	0	138	119	165

Zeit

Datum/Zeit:

03.09.2017 08:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:28:02

Aktive Zeit:

0.00:27:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.92	07:34	0	0	130	85	180
0.00:05:00	05:00	0.51	6.09	09:51	0	0	137	107	161
0.00:10:00	05:00	0.66	7.93	07:34	0	0	143	116	164
0.00:15:00	05:00	0.60	7.15	08:24	0	0	142	115	161
0.00:20:00	05:00	0.56	6.66	09:01	0	0	145	112	168
0.00:25:00	03:02	0.36	7.03	08:32	0	0	139	119	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:09 /km

Max. Tempo:

06:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2012	9.09	06:36
08.03.2010	8.94	06:43
30.10.2010	8.85	06:47
09.09.2017	8.80	06:49
15.01.2016	8.51	07:03
21.07.2017	8.43	07:07
01.08.2017	8.42	07:07
13.01.2016	8.27	07:15
Dieses Training	7.14	08:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

367 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	34%
Anaerob 144 - 161 bpm	37%
Maximum 162 - 180 bpm	9%