Run.GPS Community Server - nahe Řimice (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Martin.Smid

Sportart:

Jogging

Ort:

Řimice (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:50	6.21	09:40	0	0	109	90	126
0.50	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	115	103	126
1.00	0.50	05:16	5.70	10:32	0	0	111	92	130
1.50	0.50	08:07	3.70	16:14	0	0	104	87	129
2.00	0.50	04:50	6.21	09:40	0	0	109	91	126
2.50	0.50	05:59	5.01	11:58	0	0	112	96	129
3.00	0.50	08:17	3.62	16:34	0	0	135	54	197
3.50	0.50	06:45	4.44	13:30	0	0	134	115	174

Zeit

Datum/Zeit:

13.08.2017 17:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:48:56

Aktive Zeit:

0.00:43:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.53	6.33	09:29	0	0	110	90	126
0.00:05:00	05:00	0.53	6.32	09:29	0	0	115	103	126
0.00:10:00	05:00	0.49	5.86	10:14	0	0	110	92	130
0.00:15:00	05:00	0.36	4.32	13:53	0	0	107	89	129
0.00:20:00	05:00	0.33	4.01	14:57	0	0	104	87	122
0.00:25:00	05:00	0.51	6.10	09:50	0	0	110	91	129
0.00:30:00	05:00	0.37	4.49	13:22	0	0	111	96	126
0.00:35:00	05:00	0.24	2.85	21:04	0	0	135	54	197
0.00:40:00	05:00	0.37	4.44	13:31	0	0	147	120	174
0.00:45:00	03:56	0.28	4.34	13:49	0	0	123	115	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:45 /km

Max. Tempo:

06:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2015	8.97	06:42
15.03.2015	8.66	06:56
31.05.2015	8.13	07:23
27.09.2017	7.54	07:57
24.05.2015	7.48	08:02
05.09.2017	7.15	08:24
24.08.2017	6.90	08:42
12.05.2015	6.70	08:58
Dieses Training	4.92	12:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

525 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

54 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

0.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	32%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	40%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

119.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,78 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:56	0.00:18:27	1.87	292	0
2	00:06	0.00:20:05	1.90	285	0
3	01:37	0.00:20:16	1.91	285	0
4	00:25	0.00:31:55	2.84	298	0
5	01:54	0.00:35:51	3.15	307	0
6	00:33	0.00:40:37	3.36	302	0
∑	05:31