Run.GPS Community Server - nahe Mohelnice (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Martin.Smid

Sportart:

Jogging

Ort:

Mohelnice (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	119	81	244
0.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	122	106	135
1.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	138	137	140
1.50	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	124	109	136
2.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	140	137	144
2.50	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	139	123	196
3.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	136	106	147
3.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	146	141	149
4.00	0.10	00:41	9.19	06:32	0	0	149	149	149

Zeit

Datum/Zeit:

15.03.2015 16:32:00

Dauer:

0.00:28:26

Aktive Zeit:

0.00:27:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.52	07:03	0	0	120	81	244
0.00:05:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	131	106	140
0.00:10:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	128	109	139
0.00:15:00	05:00	0.67	8.08	07:26	0	0	140	123	196
0.00:20:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	137	106	147
0.00:25:00	03:26	0.49	8.65	06:56	0	0	147	145	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

05:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2015	8.97	06:42
Dieses Training	8.66	06:56
31.05.2015	8.13	07:23
27.09.2017	7.54	07:57
24.05.2015	7.48	08:02
05.09.2017	7.15	08:24
24.08.2017	6.90	08:42
12.05.2015	6.70	08:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

366 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

244 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	51%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	1%