Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	132	73	150
0.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	150	144	155
1.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	150	148	153
1.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	155	147	161
2.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	160	156	166
2.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	162	161	165
3.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	162	158	166
3.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	162	156	171
4.00	0.50	05:10	5.81	10:20	0	0	139	107	170
4.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	156	131	170
5.00	0.02	01:42	0.81	13:41	0	0	125	112	139

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2017 07:15:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:33:11

Aktive Zeit:

0.00:30:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	137	73	151
0.00:05:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	151	148	157
0.00:10:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	158	147	166
0.00:15:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	162	160	166
0.00:20:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	157	117	171
0.00:25:00	05:00	0.62	7.41	08:06	0	0	145	107	167
0.00:30:00	03:11	0.21	3.89	15:25	0	0	141	112	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:05 /km

Max. Tempo:

04:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2016	12.33	04:52
11.09.2018	12.02	04:59
15.01.2019	11.43	05:15
10.10.2020	11.41	05:16
02.04.2022	11.14	05:23
Nivki small 16.04.2016	11.06	05:26
03.05.2016	10.99	05:28
30.04.2016	10.94	05:29
Dieses Training	9.08	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

325 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	54%
Maximum 162 - 180 bpm	27%