Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:38	9.05	06:38	33	30	140	72	156
1.00	1.00	05:43	10.50	05:43	28	34	156	144	166
2.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	163	150	169
3.00	1.00	05:41	10.56	05:41	23	26	164	158	171
4.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	166	158	173
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	56	54	176	140	199
6.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	164	153	176
7.00	0.22	04:12	3.10	19:20	0	0	140	114	173

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2017 09:57:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:45:12

Aktive Zeit:

0.00:42:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	136	72	151
0.00:05:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	153	144	159
0.00:10:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	160	150	167
0.00:15:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	163	159	169
0.00:20:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	164	158	171
0.00:25:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	168	163	173
0.00:30:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	177	140	199
0.00:35:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	164	153	172
0.00:40:00	05:00	0.38	4.61	13:02	0	0	148	114	176
0.00:45:00	00:12	0.00	0.00	00:00	0	0	121	121	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:57 /km

Max. Tempo:

04:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.12.2019	15.34	03:55
24.06.2016	11.81	05:05
03.04.2019	11.31	05:18
12.02.2019	11.03	05:27
30.08.2016	10.99	05:28
31.01.2017	10.97	05:28
06.07.2016	10.92	05:30
Nivki small 25.08.2016	10.75	05:35
Dieses Training	9.58	06:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

481 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

199 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	54%