Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:47	10.37	05:47	7	3	150	75	169
1.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	162	158	172
2.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	132	92	163
3.00	1.00	05:47	10.37	05:47	7	3	153	143	163
4.00	1.00	05:48	10.34	05:48	4	5	123	87	166
5.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	160	152	167
6.00	1.00	05:55	10.14	05:55	6	7	161	151	167
7.00	1.00	06:04	9.89	06:04	4	6	162	158	167
8.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	164	161	171
9.00	1.00	05:52	10.23	05:52	6	1	164	159	172
10.00	0.12	00:34	12.71	04:43	0	0	159	156	163

Zeit

Datum/Zeit:

25.07.2017 05:11:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:58:57

Aktive Zeit:

0.00:58:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	147	75	169
0.00:05:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	164	158	172
0.00:10:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	137	92	163
0.00:15:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	146	128	159
0.00:20:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	132	87	163
0.00:25:00	05:00	0.86	10.26	05:51	0	0	143	87	166
0.00:30:00	05:00	0.84	10.14	05:55	0	0	160	152	167
0.00:35:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	162	151	167
0.00:40:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	162	158	167
0.00:45:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	163	160	169
0.00:50:00	05:00	0.82	9.82	06:07	0	0	165	160	172
0.00:55:00	03:57	0.69	10.51	05:43	0	0	163	156	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.11.2013	11.08	05:25
18.10.2014	10.91	05:30
05.12.2016	10.90	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
14.12.2016	10.73	05:36
02.05.2017	10.72	05:36
21.11.2016	10.72	05:36
17.11.2016	10.72	05:36
Dieses Training	10.30	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

930 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	37%
Maximum 162 - 180 bpm	48%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	1.00	10.41	05:46	0	0	151	75	170
2	0.00:05:28	1.00	10.94	05:29	0	0	162	157	172
3	0.00:05:42	1.00	10.49	05:43	0	0	132	91	163
4	0.00:05:47	1.00	10.37	05:47	0	0	153	142	163
5	0.00:05:47	1.00	10.37	05:47	0	0	121	86	166
6	0.00:05:52	1.00	10.21	05:53	0	0	161	151	167
7	0.00:05:54	1.00	10.14	05:55	0	0	162	151	168
8	0.00:06:04	1.00	9.92	06:03	0	0	163	158	168
9	0.00:06:06	0.99	9.75	06:09	0	0	165	160	171
10	0.00:05:48	1.00	10.36	05:47	0	0	165	158	173
11	0.00:00:37	0.12	11.16	05:23	0	0	161	156	163