Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:33	7.02	08:33	0	48	134	87	165
1.00	1.00	06:50	8.78	06:50	7	7	148	117	175
2.00	1.00	07:15	8.28	07:15	1	0	157	129	178
3.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	155	130	179
4.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	156	132	181
5.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	159	134	179
6.00	0.82	11:04	4.45	13:30	0	0	133	112	184

Zeit

Datum/Zeit:

15.06.2017 20:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:09

Aktive Zeit:

0.00:48:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.49	5.86	10:15	0	0	124	87	149
0.00:05:00	05:00	0.69	8.32	07:13	0	0	150	125	166
0.00:10:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	143	117	175
0.00:15:00	05:00	0.72	8.64	06:56	0	0	160	134	178
0.00:20:00	05:00	0.77	9.22	06:30	0	0	155	129	179
0.00:25:00	05:00	0.64	7.63	07:52	0	0	150	130	176
0.00:30:00	05:00	0.76	9.17	06:32	0	0	161	132	181
0.00:35:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	157	136	179
0.00:40:00	05:00	0.68	8.22	07:18	0	0	161	134	184
0.00:45:00	05:00	0.21	2.55	23:29	0	0	126	120	136
0.00:50:00	04:09	0.33	4.81	12:28	0	0	117	112	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:10 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2010	11.56	05:11
22.06.2010	11.50	05:13
19.07.2010	11.39	05:16
25.05.2010	11.19	05:22
21.09.2010	11.06	05:26
08.07.2010	10.90	05:30
training 2; 27°C 10.08.2010	10.88	05:31
01.07.2010	10.39	05:46
Dieses Training	7.55	07:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

818 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	10%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	29%
Aerob 140 - 159 bpm	25%
Anaerob 160 - 179 bpm	30%
Maximum 180 - 200 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

310

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:12	0.20	9.99	06:00	0	0	110	87	139
2	0.00:03:23	0.20	3.51	17:06	0	0	135	105	149
3	0.00:01:29	0.30	12.28	04:53	0	0	138	105	163
4	0.00:02:04	0.20	5.73	10:28	0	0	146	125	166
5	0.00:00:51	0.21	14.27	04:12	0	0	151	129	165
6	0.00:02:01	0.19	5.75	10:26	0	0	144	118	167
7	0.00:01:19	0.30	13.63	04:24	0	0	146	117	174
8	0.00:02:09	0.20	5.54	10:50	0	0	151	129	175
9	0.00:00:47	0.20	15.06	03:59	0	0	141	127	165
10	0.00:01:48	0.20	6.59	09:06	0	0	164	139	177
11	0.00:01:15	0.30	14.15	04:14	0	0	160	137	178
12	0.00:02:12	0.20	5.53	10:51	0	0	149	129	178
13	0.00:00:49	0.20	14.43	04:09	0	0	150	129	172
14	0.00:02:02	0.20	5.78	10:23	0	0	150	132	174
15	0.00:01:18	0.30	13.65	04:24	0	0	159	130	180
16	0.00:02:19	0.20	5.19	11:34	0	0	152	131	179
17	0.00:00:47	0.21	15.59	03:51	0	0	154	129	173
18	0.00:01:53	0.19	6.13	09:47	0	0	160	138	177
19	0.00:01:16	0.30	14.07	04:16	0	0	152	134	179
20	0.00:02:05	0.20	5.77	10:24	0	0	162	134	181
21	0.00:00:53	0.21	14.03	04:17	0	0	149	132	168
22	0.00:01:53	0.19	6.05	09:55	0	0	165	137	178
23	0.00:01:18	0.30	13.74	04:22	0	0	159	136	178
24	0.00:02:04	0.20	5.78	10:23	0	0	163	138	180
25	0.00:00:49	0.20	14.77	04:04	0	0	151	137	171
26	0.00:02:01	0.19	5.79	10:22	0	0	163	135	178
27	0.00:01:14	0.30	14.46	04:09	0	0	160	134	183
28	0.00:02:07	0.20	5.65	10:37	0	0	162	136	184
29	0.00:04:54	0.20	2.47	24:17	0	0	125	119	136
30	0.00:02:26	0.20	4.91	12:13	0	0	116	112	121
31	0.00:01:15	0.12	5.59	10:44	0	0	117	115	119

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:54	0.00:02:45	0.39	32	0
2	00:05	0.00:10:41	1.26	42	0
3	02:16	0.00:46:33	6.38	40	0
4	00:13	0.00:49:32	6.43	40	0
5	00:06	0.00:51:19	6.54	40	0
∑	04:34