Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:12	9.68	06:12	3	2	149	107	176
1.00	1.00	06:26	9.33	06:26	1	1	167	133	185
2.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	154	124	184
3.00	1.00	07:01	8.55	07:01	0	0	164	124	184
4.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	156	131	183
5.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	161	135	181
6.00	0.74	05:28	8.08	07:25	0	0	163	131	177

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2017 13:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:45:04

Aktive Zeit:

0.00:44:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.22	06:30	0	0	144	107	163
0.00:05:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	164	133	180
0.00:10:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	158	124	185
0.00:15:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	163	132	184
0.00:20:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	159	124	184
0.00:25:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	160	131	182
0.00:30:00	05:00	0.78	9.34	06:25	0	0	164	137	183
0.00:35:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	158	135	176
0.00:40:00	05:00	0.65	7.84	07:39	0	0	163	131	177
0.00:45:00	00:04	0.00	0.00	00:00	0	0	131	131	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:39 /km

Max. Tempo:

03:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
19.07.2010	11.39	05:16
25.05.2010	11.19	05:22
21.09.2010	11.06	05:26
08.07.2010	10.90	05:30
training 2; 27°C 10.08.2010	10.88	05:31
Dieses Training	8.97	06:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

751 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

107 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	2%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	21%
Aerob 140 - 159 bpm	26%
Anaerob 160 - 179 bpm	36%
Maximum 180 - 200 bpm	14%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

268.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

450

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,56 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:59	0.50	10.12	05:56	0	0	146	107	163
2	0.00:01:31	0.15	5.96	10:04	0	0	145	126	164
3	0.00:02:59	0.60	12.05	04:59	0	0	164	125	180
4	0.00:01:30	0.15	5.92	10:08	0	0	160	140	180
5	0.00:02:58	0.54	10.95	05:29	0	0	167	133	185
6	0.00:02:00	0.20	5.86	10:14	0	0	143	125	165
7	0.00:03:00	0.56	11.13	05:23	0	0	169	123	184
8	0.00:01:28	0.14	5.53	10:51	0	0	149	133	171
9	0.00:03:01	0.50	9.89	06:04	0	0	166	132	185
10	0.00:01:29	0.13	5.23	11:28	0	0	145	136	163
11	0.00:03:00	0.52	10.45	05:44	0	0	162	124	182
12	0.00:01:59	0.19	5.62	10:41	0	0	150	136	174
13	0.00:03:00	0.58	11.47	05:14	0	0	164	131	183
14	0.00:01:29	0.14	5.68	10:34	0	0	155	140	183
15	0.00:02:57	0.52	10.55	05:41	0	0	164	137	181
16	0.00:01:32	0.14	5.30	11:19	0	0	152	137	169
17	0.00:03:00	0.52	10.46	05:44	0	0	160	135	174
18	0.00:01:57	0.33	10.02	05:59	0	0	172	171	174
19	0.00:03:01	0.33	6.58	09:07	0	0	155	131	177
20	0.00:00:04	0.00	3.03	19:48	0	0	131	131	131