Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:57	10.08	05:57	23	0	142	68	160
1.00	1.00	05:35	10.75	05:35	6	7	159	152	169
2.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	164	159	172
3.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	163	157	171
4.00	1.00	05:38	10.65	05:38	6	7	162	159	166
5.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	162	154	169
6.00	1.00	05:50	10.29	05:50	6	6	165	158	176
7.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	163	158	170
8.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	166	161	171
9.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	162	150	170
10.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	163	152	170
11.00	0.84	05:29	9.23	06:30	0	0	162	155	171

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2017 07:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:08:43

Aktive Zeit:

0.01:05:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.48	05:43	29	8	149	68	169
0.00:10:00	10:00	1.75	10.51	05:42	19	45	163	155	172
0.00:20:00	10:00	1.80	10.83	05:32	12	11	162	154	166
0.00:30:00	10:00	1.76	10.57	05:41	11	10	164	158	176
0.00:40:00	10:00	1.62	9.70	06:11	9	28	164	159	171
0.00:50:00	10:00	1.76	10.56	05:41	36	4	163	150	171
0.01:00:00	08:43	1.40	9.65	06:13	14	12	163	155	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.34	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1199 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	65%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:56	1.00	10.13	05:55	0	0	142	68	163
2	0.00:05:34	1.00	10.76	05:35	0	0	160	151	169
3	0.00:05:48	1.00	10.29	05:50	0	0	165	159	173
4	0.00:05:29	1.00	10.94	05:29	0	0	163	156	171
5	0.00:05:36	1.00	10.71	05:36	0	0	163	159	167
6	0.00:05:31	1.00	10.89	05:31	0	0	163	154	171
7	0.00:05:50	1.00	10.27	05:51	0	0	166	158	176
8	0.00:05:52	1.00	10.23	05:52	0	0	163	158	171
9	0.00:06:16	1.00	9.54	06:17	0	0	166	159	171
10	0.00:05:35	1.00	10.70	05:36	0	0	163	149	170
11	0.00:05:41	1.00	10.56	05:41	0	0	164	150	170
12	0.00:05:30	0.84	9.18	06:32	0	0	163	154	171

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:01:31	0.20	499	0
2	00:17	0.00:03:54	0.64	494	0
3	00:18	0.00:08:00	1.37	484	0
4	00:18	0.00:31:27	5.54	511	0
5	00:19	0.00:35:28	6.28	515	0
6	00:17	0.00:36:04	6.37	518	0
7	00:17	0.00:39:00	6.86	514	0
8	00:17	0.00:43:02	7.57	513	0
9	00:16	0.00:48:08	8.39	529	0
10	00:19	0.00:57:08	9.92	515	0
∑	02:56