Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:14	8.29	07:14	2	0	134	96	156
1.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	148	99	167
2.00	1.00	07:39	7.84	07:39	0	0	153	126	177
3.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	0	140	115	173
4.00	1.00	06:23	9.40	06:23	1	0	165	130	183
5.00	1.00	06:36	9.09	06:36	3	0	167	138	182
6.00	0.90	07:14	7.44	08:04	0	0	156	125	180

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2017 10:44:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:49:17

Aktive Zeit:

0.00:49:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.85	07:39	0	0	132	96	154
0.00:05:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	147	111	164
0.00:10:00	05:00	0.70	8.36	07:11	0	0	147	99	167
0.00:15:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	154	126	177
0.00:20:00	05:00	0.63	7.62	07:53	0	0	145	123	173
0.00:25:00	05:00	0.76	9.08	06:36	0	0	146	115	180
0.00:30:00	05:00	0.72	8.67	06:55	0	0	162	130	183
0.00:35:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	165	138	182
0.00:40:00	05:00	0.77	9.22	06:30	0	0	170	149	180
0.00:45:00	04:17	0.45	6.34	09:28	0	0	147	125	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:08 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2010	11.56	05:11
22.06.2010	11.50	05:13
13.07.2010	11.41	05:15
19.07.2010	11.39	05:16
25.05.2010	11.19	05:22
21.09.2010	11.06	05:26
20200715_223340.gpx 15.07.2020	10.98	05:28
08.07.2010	10.90	05:30
Dieses Training	8.39	07:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

774 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	4%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	26%
Aerob 140 - 159 bpm	31%
Anaerob 160 - 179 bpm	31%
Maximum 180 - 200 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

260.9

Min. Trittfrequenz:

107

Max. Trittfrequenz:

402

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:00	0.47	9.32	06:26	0	0	135	96	158
2	0.00:02:00	0.18	5.35	11:13	0	0	131	112	154
3	0.00:03:57	0.62	9.47	06:20	0	0	146	111	164
4	0.00:02:01	0.18	5.36	11:12	0	0	139	119	159
5	0.00:03:59	0.64	9.59	06:15	0	0	151	99	167
6	0.00:02:00	0.20	6.08	09:52	0	0	146	129	163
7	0.00:03:00	0.51	10.15	05:55	0	0	156	126	178
8	0.00:01:58	0.19	5.67	10:35	0	0	153	130	173
9	0.00:03:00	0.46	9.13	06:34	0	0	146	122	169
10	0.00:02:01	0.20	5.78	10:23	0	0	127	117	145
11	0.00:03:57	0.72	10.90	05:30	0	0	164	115	184
12	0.00:02:01	0.21	6.17	09:43	0	0	158	133	183
13	0.00:04:00	0.71	10.67	05:37	0	0	166	129	182
14	0.00:02:00	0.19	5.71	10:30	0	0	157	142	180
15	0.00:02:58	0.54	10.81	05:33	0	0	164	137	179
16	0.00:02:02	0.27	7.90	07:36	0	0	174	155	181
17	0.00:02:59	0.42	8.34	07:12	0	0	163	145	177
18	0.00:02:00	0.18	5.31	11:18	0	0	133	127	144
19	0.00:00:15	0.03	5.99	10:01	0	0	126	125	127