Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:10	9.86	06:05	18	47	0	0	0
2.00	2.00	13:48	8.70	06:54	60	7	0	0	0
4.00	2.00	11:03	10.86	05:32	24	40	0	0	0
6.00	2.00	10:05	11.90	05:02	29	36	0	0	0
8.00	2.00	10:28	11.46	05:14	20	27	0	0	0
10.00	2.00	18:40	6.43	09:20	18	16	0	0	0
12.00	2.00	12:20	9.73	06:10	27	35	0	0	0
14.00	0.11	00:33	11.48	05:13	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.11.2009 05:17:00

Dauer:

0.01:29:09

Aktive Zeit:

0.01:18:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.67	10.03	05:59	30	20	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.24	7.42	08:05	37	45	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.84	11.02	05:27	30	31	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.90	11.43	05:15	23	32	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.01	12.03	04:59	26	19	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.72	10.30	05:50	17	17	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.96	5.78	10:22	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.31	7.87	07:37	9	8	0	0	0
0.01:20:00	09:09	1.46	9.57	06:16	19	35	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

02:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.09.2011	20.98	02:52
27.10.2009	19.53	03:04
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
11.07.2010	12.00	05:00
Le Cross de Bousval 32e Edition- Av. des Combattants, 94 - 1470 Bousval = [Challenge Delhalle] 07.03.2010	11.91	05:02
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
11km-75-85+2,54km-wieczor 13.08.2009	11.46	05:14
Dieses Training	9.49	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1314 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:20:50	3.01	8.67	06:55	52	59	0	0	0
2	0.00:32:24	6.32	11.70	05:08	118	141	0	0	0
3	0.00:35:55	4.77	7.97	07:32	169	195	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:07	0.00:17:32	2.65	98	0
2	02:17	0.00:59:59	10.37	101	0
3	01:06	0.01:03:16	10.63	103	0
4	01:28	0.01:06:20	10.99	101	0
5	00:59	0.01:09:39	11.32	96	0
6	00:52	0.01:12:18	11.60	99	0
7	00:46	0.01:15:25	11.95	103	0
∑	08:35