Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:59	10.01	06:00	36	0	0	0	0
2.00	2.00	11:58	10.03	05:59	13	0	0	0	0
4.00	2.00	11:06	10.81	05:33	4	2	0	0	0
6.00	2.00	10:59	10.93	05:30	2	4	0	0	0
8.00	2.00	17:54	6.70	08:57	16	1	0	0	0
10.00	2.00	02:47	1.91	31:24	11	26	0	0	0
12.00	0.03	00:04	29.13	02:04	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.03.2017 08:06:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:06:50

Aktive Zeit:

0.01:14:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.46	05:44	32	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.58	9.48	06:20	12	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.73	10.37	05:47	9	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.87	11.22	05:21	0	5	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.81	10.85	05:32	2	2	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.83	4.99	12:02	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.26	7.58	07:55	16	10	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.73	4.37	13:44	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.12	0.69	26:48	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.11	0.64	33:27	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	0.09	0.51	56:58	0	0	0	0	0
0.01:50:00	10:00	0.05	0.31	11:55	0	0	0	0	0
0.02:00:00	06:50	0.12	1.03	58:08	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:13 /km

Max. Tempo:

02:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.05.2020	13.63	04:24
Opole Athletics Stadium 14.03.2015	13.13	04:34
Opole Athletics Stadium 13.07.2015	12.87	04:40
Poranny bieg 28.03.2013	11.48	05:14
In the morning... 11.04.2013	11.37	05:17
Poranny bieg... 26.03.2013	11.14	05:23
16.05.2013	11.12	05:24
20.06.2013	11.08	05:25
Dieses Training	5.69	10:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1070 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

286.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

435

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,56 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:00:24	0.01	237	0
2	00:39	0.00:15:28	2.56	206	0
3	00:17	0.01:01:28	9.57	195	0
4	00:27	0.01:07:08	10.51	185	0
5	00:43	0.01:08:22	10.55	188	0
6	00:16	0.01:09:16	10.60	189	0
7	00:20	0.01:10:19	10.84	189	0
8	00:23	0.01:12:34	11.05	186	0
9	00:05	0.01:14:03	11.10	190	0
10	00:15	0.01:14:56	11.20	191	0
11	00:18	0.01:17:50	11.47	190	0
12	00:17	0.01:18:27	11.50	191	0
13	00:45	0.01:19:07	11.54	193	0
14	00:09	0.01:19:58	11.55	196	0
15	01:23	0.01:20:26	11.57	197	0
16	15:13	0.01:22:27	11.61	204	0
17	04:02	0.01:38:26	11.76	200	0
18	24:05	0.01:42:44	11.82	198	0
∑	50:11