Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:41	7.81	07:41	0	0	0	0	0
1.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	0	0	0
2.00	1.00	06:03	9.92	06:03	2	0	0	0	0
3.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	0	0	0
5.00	1.00	06:50	8.78	06:50	0	0	0	0	0
6.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	6	0	0	0
7.00	1.00	06:58	8.61	06:58	0	0	0	0	0
8.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	3	0	0	0
9.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	0	0	0
10.00	0.46	06:04	4.59	13:04	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

02.03.2017 20:07:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:10:20

Aktive Zeit:

0.01:07:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.38	8.30	07:14	49	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.67	10.02	05:59	5	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.66	9.98	06:01	2	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.52	9.13	06:34	6	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.58	9.46	06:20	1	6	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.52	9.10	06:36	0	7	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.11	6.69	08:58	1	7	0	0	0
0.01:10:00	00:20	0.02	3.50	17:09	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:27 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
Opole Athletics Stadium 13.07.2015	12.87	04:40
26.12.2013	12.71	04:43
03.03.2015	12.52	04:48
13.01.2014	12.52	04:48
26.12.2014	12.40	04:50
23.10.2013	12.36	04:51
25.12.2013	12.31	04:52
Dieses Training	8.92	06:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

928 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

263.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

368

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,59 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:00:23	0.02	261	0
2	00:25	0.00:05:52	0.82	218	0
3	00:17	0.00:07:49	1.01	215	0
4	00:31	0.00:36:10	5.68	199	0
5	00:05	0.00:46:23	7.20	204	0
6	00:10	0.01:00:09	9.33	211	0
7	00:27	0.01:09:51	10.42	216	0
∑	02:08