Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:12	9.09	06:36	20	0	0	0	0
2.00	2.00	12:34	9.55	06:17	3	3	0	0	0
4.00	2.00	13:46	8.72	06:53	6	0	0	0	0
6.00	2.00	13:18	9.02	06:39	0	3	0	0	0
8.00	2.00	12:37	9.51	06:19	2	2	0	0	0
10.00	2.00	13:49	8.69	06:55	1	5	0	0	0
12.00	0.38	02:29	9.29	06:28	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.02.2017 19:06:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:21:47

Aktive Zeit:

0.01:20:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.50	9.02	06:39	16	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.59	9.57	06:16	3	3	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.56	9.34	06:26	6	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.45	8.70	06:54	2	1	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.49	8.92	06:43	0	2	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.59	9.52	06:18	1	2	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.48	8.87	06:46	1	3	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.49	8.95	06:42	1	2	0	0	0
0.01:20:00	01:47	0.24	7.91	07:35	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:28 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.05.2020	13.63	04:24
Opole Athletics Stadium 14.03.2015	13.13	04:34
Opole Athletics Stadium 13.07.2015	12.87	04:40
Poranny bieg 28.03.2013	11.48	05:14
In the morning... 11.04.2013	11.37	05:17
Poranny bieg... 26.03.2013	11.14	05:23
16.05.2013	11.12	05:24
07.05.2013	10.84	05:32
Dieses Training	9.09	06:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1096 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

264.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

409

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,58 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:25:50	4.00	195	0
2	00:21	0.00:25:57	4.00	195	0
3	00:17	0.00:36:08	5.51	189	0
4	00:12	0.01:07:53	10.28	192	0
5	00:14	0.01:16:58	11.68	197	0
∑	01:10