Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:49	10.32	05:49	31	2	0	0	0
1.00	1.00	05:39	10.62	05:39	2	3	0	0	0
2.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:35	13.09	04:35	0	1	0	0	0
4.00	1.00	04:27	13.48	04:27	1	0	0	0	0
5.00	1.00	04:29	13.38	04:29	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:45	12.63	04:45	2	0	0	0	0
8.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	0	0	0
9.00	1.00	12:30	4.80	12:30	2	2	0	0	0
10.00	0.58	13:11	2.66	22:33	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.02.2017 08:08:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:10:24

Aktive Zeit:

0.00:57:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.64	05:38	33	5	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.99	11.95	05:01	0	7	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.22	13.32	04:30	1	3	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.06	12.37	04:51	2	1	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.49	8.96	06:42	4	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.96	5.78	10:23	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.08	0.49	03:27	0	0	0	0	0
0.01:10:00	00:24	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:24 /km

Max. Tempo:

03:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
Opole Athletics Stadium 13.07.2015	12.87	04:40
26.12.2013	12.71	04:43
03.03.2015	12.52	04:48
13.01.2014	12.52	04:48
26.12.2014	12.40	04:50
23.10.2013	12.36	04:51
25.12.2013	12.31	04:52
Dieses Training	9.02	06:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

939 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

313.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

440

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,59 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.00:00:20	0.00	226	0
2	00:23	0.00:06:41	1.06	200	0
3	00:31	0.00:14:01	2.52	203	0
4	00:18	0.00:54:16	9.55	203	0
5	10:19	0.01:00:05	10.50	202	0
∑	12:43