Run.GPS Community Server - nahe Bungt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

riker

Sportart:

Jogging

Ort:

Bungt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:44	8.91	06:44	10	2	113	70	124
1.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	131	122	134
2.00	1.00	06:05	9.86	06:05	22	16	137	135	141
3.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	139	137	144
4.00	1.00	06:17	9.55	06:17	6	7	146	143	151
5.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	150	145	154
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	152	150	154
7.00	1.00	06:11	9.70	06:11	8	3	152	149	155
8.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	156	153	161
9.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	161	154	179
10.00	0.33	01:58	9.92	06:03	0	0	156	154	159

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2017 18:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:03:07

Aktive Zeit:

0.01:03:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	111	70	122
0.00:05:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	127	121	134
0.00:10:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	134	131	139
0.00:15:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	138	135	141
0.00:20:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	139	137	144
0.00:25:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	145	143	151
0.00:30:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	149	145	153
0.00:35:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	151	149	154
0.00:40:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	152	151	154
0.00:45:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	152	149	156
0.00:50:00	05:00	0.84	10.04	05:58	0	0	156	153	161
0.00:55:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	161	154	179
0.01:00:00	03:07	0.50	9.71	06:11	0	0	157	154	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.01.2017	11.29	05:19
19.04.2015	11.20	05:21
19.06.2015	11.19	05:22
25.09.2015	10.79	05:34
31.12.2016	10.77	05:34
07.11.2015	10.68	05:37
16.01.2016	10.63	05:39
30.03.2016	10.57	05:40
Dieses Training	9.81	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

922 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	53%
Maximum 162 - 180 bpm	4%