Run.GPS Community Server - nahe Zons (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

riker

Sportart:

Jogging

Ort:

Zons (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:51	8.76	06:51	7	5	139	112	152
1.00	1.00	05:50	10.29	05:50	3	11	151	141	161
2.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	156	154	159
3.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	158	155	162
4.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	158	155	161
5.00	1.00	05:25	11.08	05:25	3	6	160	157	165
6.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	161	159	164
7.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	163	160	167
8.00	1.00	05:21	11.21	05:21	19	5	163	159	168
9.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	165	162	169
10.00	1.00	05:17	11.36	05:17	4	10	169	166	173
11.00	0.22	01:14	10.80	05:33	0	0	174	170	179

Zeit

Datum/Zeit:

25.09.2015 20:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:27

Aktive Zeit:

0.01:01:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	138	112	152
0.00:05:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	146	139	156
0.00:10:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	155	146	161
0.00:15:00	05:00	0.91	10.98	05:28	0	0	156	154	159
0.00:20:00	05:00	0.96	11.58	05:11	0	0	159	155	162
0.00:25:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	159	158	165
0.00:30:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	160	157	163
0.00:35:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	162	159	164
0.00:40:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	163	160	167
0.00:45:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	163	159	168
0.00:50:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	165	162	169
0.00:55:00	05:00	1.08	13.00	04:37	8	6	168	162	173
0.01:00:00	02:27	0.40	9.92	06:03	0	0	173	170	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:30 /km

Max. Tempo:

03:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.04.2015	11.11	05:24
10.08.2015	10.82	05:33
Dieses Training	10.79	05:34
31.12.2016	10.77	05:34
30.03.2016	10.57	05:40
27.02.2016	10.41	05:46
20.04.2016	10.32	05:49
13.06.2016	10.26	05:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1054 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

112 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	0%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	1%
Aerob 127 - 145 bpm	8%
Anaerob 146 - 163 bpm	61%
Maximum 164 - 182 bpm	29%