Run.GPS Community Server - nahe Schwalmtal (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

riker

Sportart:

Jogging

Ort:

Schwalmtal (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:05	11.80	05:05	24	0	154	106	165
1.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	164	161	168
2.00	1.00	05:25	11.08	05:25	5	10	162	160	166
3.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	136	40	180
4.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	137	70	190
5.00	1.00	05:33	10.81	05:33	6	5	175	134	202
6.00	1.00	05:24	11.11	05:24	13	11	195	144	207
7.00	1.00	05:39	10.62	05:39	7	11	144	144	176
8.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	167	41	209
9.00	0.86	04:43	10.89	05:31	0	0	182	182	182

Zeit

Datum/Zeit:

19.06.2015 19:58:00

Dauer:

0.00:52:49

Aktive Zeit:

0.00:52:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.02	12.27	04:53	24	0	154	106	165
0.00:05:00	05:00	1.00	11.94	05:01	0	0	164	161	168
0.00:10:00	05:00	0.91	10.96	05:29	0	0	163	160	166
0.00:15:00	05:00	0.97	11.58	05:11	0	0	137	40	180
0.00:20:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	131	70	190
0.00:25:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	169	134	202
0.00:30:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	199	191	207
0.00:35:00	05:00	0.92	11.02	05:27	0	0	159	144	207
0.00:40:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	149	41	209
0.00:45:00	05:00	0.91	10.96	05:29	0	0	180	146	182
0.00:50:00	02:49	0.48	10.30	05:49	0	0	182	182	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.01.2017	11.29	05:19
19.04.2015	11.20	05:21
Dieses Training	11.19	05:22
07.11.2015	10.68	05:37
16.01.2016	10.63	05:39
10.04.2016	10.54	05:41
22.06.2016	10.53	05:42
22.06.2015	10.35	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

922 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

219 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	2%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	2%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	3%
Aerob 127 - 145 bpm	17%
Anaerob 146 - 163 bpm	29%
Maximum 164 - 182 bpm	47%