Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:51	10.26	05:51	4	25	113	71	135
1.00	1.00	05:09	11.65	05:09	30	3	135	132	140
2.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	138	135	144
3.00	1.00	06:30	9.23	06:30	3	33	135	132	140
4.00	1.00	07:07	8.43	07:07	0	0	132	129	136
5.00	1.00	06:31	9.21	06:31	13	5	131	127	134
6.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	137	133	141
7.00	1.00	05:57	10.08	05:57	16	6	139	136	147
8.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	141	138	144
9.00	0.89	04:25	12.05	04:59	0	0	146	140	157

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2017 13:10:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:59:37

Aktive Zeit:

0.00:59:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.21	05:52	0	0	109	71	133
0.00:05:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	134	129	138
0.00:10:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	138	134	144
0.00:15:00	05:00	0.77	9.29	06:28	0	0	137	133	140
0.00:20:00	05:00	0.74	8.90	06:44	0	0	133	131	137
0.00:25:00	05:00	0.72	8.60	06:59	0	0	133	129	136
0.00:30:00	05:00	0.70	8.34	07:12	0	0	131	127	136
0.00:35:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	134	131	140
0.00:40:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	138	135	141
0.00:45:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	140	139	147
0.00:50:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	141	138	144
0.00:55:00	04:37	0.89	11.53	05:12	0	0	146	140	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2012	12.79	04:41
20.04.2014	11.81	05:05
21.04.2013	11.45	05:15
29.03.2024	11.31	05:18
14.04.2013	11.26	05:20
05.07.2015	11.16	05:23
04.04.2016	10.90	05:30
01.04.2016	10.78	05:34
Dieses Training	9.95	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

756 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 123 bpm	1%
Aerob 124 - 139 bpm	68%
Anaerob 140 - 157 bpm	28%
Maximum 158 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

337

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:50	1.00	10.27	05:51	0	0	115	71	138
2	0.00:05:09	1.00	11.65	05:09	0	0	135	132	140
3	0.00:06:26	1.00	9.30	06:27	0	0	139	135	144
4	0.00:06:30	1.00	9.23	06:30	0	0	135	132	140
5	0.00:07:08	1.00	8.39	07:09	0	0	133	128	136
6	0.00:06:30	1.00	9.24	06:30	0	0	132	127	135
7	0.00:05:17	1.00	11.32	05:18	0	0	138	132	141
8	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	0	0	139	136	147
9	0.00:06:19	1.00	9.46	06:21	0	0	141	137	145
10	0.00:04:26	0.88	11.93	05:02	0	0	146	140	157