Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:17	9.55	06:17	12	32	112	67	128
1.00	1.00	05:36	10.71	05:36	33	8	125	120	131
2.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	128	122	133
3.00	1.00	06:33	9.16	06:33	2	32	133	130	141
4.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	136	131	141
5.00	1.00	05:34	10.78	05:34	35	0	134	130	140
6.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	136	135	140
7.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	135	131	139
8.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	135	131	139
9.00	0.63	03:33	10.73	05:35	0	0	135	91	142

Zeit

Datum/Zeit:

26.02.2017 15:30:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:58:46

Aktive Zeit:

0.00:58:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.34	06:26	0	0	108	67	125
0.00:05:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	127	122	131
0.00:10:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	125	120	129
0.00:15:00	05:00	0.75	9.03	06:38	0	0	131	129	133
0.00:20:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	134	130	141
0.00:25:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	137	131	141
0.00:30:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	133	130	136
0.00:35:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	137	135	140
0.00:40:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	136	135	139
0.00:45:00	05:00	0.72	8.68	06:55	0	0	133	131	138
0.00:50:00	05:00	0.82	9.90	06:04	0	0	136	133	139
0.00:55:00	03:46	0.66	10.52	05:42	0	0	135	91	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:05 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2012	12.79	04:41
20.04.2014	11.81	05:05
21.04.2013	11.45	05:15
29.03.2024	11.31	05:18
14.04.2013	11.26	05:20
05.07.2015	11.16	05:23
04.04.2016	10.90	05:30
01.04.2016	10.78	05:34
Dieses Training	9.84	06:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

713 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 123 bpm	8%
Aerob 124 - 139 bpm	83%
Anaerob 140 - 157 bpm	6%
Maximum 158 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

198.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

366

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:16	1.00	9.58	06:16	0	0	114	66	128
2	0.00:05:36	1.00	10.71	05:36	0	0	126	120	131
3	0.00:06:21	1.00	9.45	06:21	0	0	129	122	133
4	0.00:06:33	1.00	9.14	06:34	0	0	133	130	141
5	0.00:06:18	1.00	9.49	06:19	0	0	137	131	141
6	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	0	0	134	130	140
7	0.00:05:48	1.00	10.31	05:49	0	0	137	135	140
8	0.00:06:29	1.00	9.24	06:30	0	0	135	131	140
9	0.00:06:13	1.00	9.64	06:13	0	0	135	131	140
10	0.00:03:33	0.63	10.69	05:37	0	0	139	91	142