Run.GPS Community Server - nahe Schiefbahn (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hamburger1503

Sportart:

Jogging

Ort:

Schiefbahn (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:57	9.27	06:28	15	10	150	109	178
2.00	2.00	11:29	10.45	05:45	16	16	169	121	177
4.00	2.00	10:47	11.13	05:24	19	10	153	142	172
6.00	2.00	10:34	11.36	05:17	10	19	155	151	172
8.00	2.00	10:53	11.03	05:26	20	19	156	153	170
10.00	2.00	10:46	11.15	05:23	22	13	157	151	172
12.00	1.49	08:57	9.97	06:01	4	12	151	101	173

Zeit

Datum/Zeit:

28.01.2017 12:27:00

Dauer:

0.01:16:26

Aktive Zeit:

0.01:13:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.46	8.76	06:51	10	2	143	109	176
0.00:10:00	10:00	1.79	10.75	05:35	13	25	168	121	178
0.00:20:00	10:00	1.81	10.83	05:32	27	12	162	146	176
0.00:30:00	10:00	1.89	11.31	05:18	7	20	152	142	158
0.00:40:00	10:00	1.88	11.30	05:19	16	7	158	154	172
0.00:50:00	10:00	1.83	10.97	05:28	14	14	155	151	163
0.01:00:00	10:00	1.84	11.04	05:26	22	17	161	154	173
0.01:10:00	06:26	0.99	9.25	06:29	0	0	143	101	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

04:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.12.2016	12.15	04:56
13.05.2016	12.13	04:57
29.04.2016	11.93	05:02
30.10.2016	11.85	05:04
28.04.2017	11.79	05:05
11.04.2016	11.74	05:07
02.05.2016	11.71	05:08
16.04.2017	11.56	05:11
Dieses Training	10.59	05:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1363 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	54%
Maximum 162 - 180 bpm	30%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:25	0.00:00:34	0.07	112	0
2	00:35	0.00:07:50	1.10	106	0
3	00:18	0.00:24:28	4.03	108	0
4	00:17	0.00:30:01	5.06	101	0
5	00:16	0.01:12:45	12.80	100	0
6	00:15	0.01:16:11	13.44	105	0
∑	02:06