Run.GPS Community Server - nahe Bindermichl (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

nosdave

Sportart:

Jogging

Ort:

Bindermichl (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:26	6.77	08:52	0	0	127	103	140
0.50	0.50	04:27	6.74	08:54	0	0	135	130	145
1.00	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	133	127	139
1.50	0.50	04:34	6.57	09:08	0	0	136	132	141
2.00	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	134	129	138
2.50	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	135	131	146
3.00	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	134	129	141
3.50	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	137	134	141
4.00	0.14	00:54	9.51	06:18	0	0	135	134	137

Zeit

Datum/Zeit:

15.01.2017 17:01:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:35:42

Aktive Zeit:

0.00:35:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.61	7.31	08:13	0	0	127	103	140
0.00:05:00	05:00	0.55	6.59	09:06	0	0	136	130	145
0.00:10:00	05:00	0.54	6.53	09:11	0	0	134	127	141
0.00:15:00	05:00	0.56	6.72	08:55	0	0	135	130	139
0.00:20:00	05:00	0.62	7.42	08:05	0	0	133	129	138
0.00:25:00	05:00	0.57	6.88	08:43	0	0	135	129	146
0.00:30:00	05:00	0.62	7.47	08:02	0	0	136	133	141
0.00:35:00	00:42	0.07	5.69	10:33	0	0	136	135	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:37 /km

Max. Tempo:

06:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2015	12.53	04:47
09.11.2009	11.23	05:21
regeneration 20min 127-136 28.09.2010	9.66	06:13
17.08.2010	9.52	06:18
15.12.2010	9.51	06:19
29.08.2015	8.67	06:55
23.01.2017	8.20	07:19
27.08.2015	8.03	07:28
Dieses Training	6.96	08:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

460 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 98 bpm	0%
Aufwärmen 99 - 118 bpm	2%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	86%
Aerob 139 - 157 bpm	12%
Anaerob 158 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 198 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

254.4

Min. Trittfrequenz:

124

Max. Trittfrequenz:

387

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:35:42	4.14	6.96	08:37	7	11	134	103	148
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0