Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:01	6.65	09:01	22	11	136	90	168
1.00	1.00	05:40	10.59	05:40	2	7	163	116	185
2.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	172	142	187
3.00	1.00	07:00	8.57	07:00	2	6	173	145	189
4.00	1.00	06:03	9.92	06:03	2	6	170	143	187
5.00	1.00	09:14	6.50	09:14	0	0	159	121	188
6.00	0.02	00:07	9.72	06:10	0	0	127	127	127

Zeit

Datum/Zeit:

06.01.2017 10:02:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:42:47

Aktive Zeit:

0.00:39:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.48	5.72	10:29	0	0	129	90	157
0.00:05:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	143	109	168
0.00:10:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	169	142	185
0.00:15:00	05:00	0.84	10.14	05:55	0	0	171	142	187
0.00:20:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	174	145	188
0.00:25:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	173	143	189
0.00:30:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	174	148	188
0.00:35:00	05:00	0.60	7.18	08:22	0	0	158	124	184
0.00:40:00	02:47	0.13	2.87	20:53	0	0	127	121	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Dieses Training	8.44	07:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

702 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 101 bpm	1%
Aufwärmen 102 - 121 bpm	7%
Fettverbrennung 122 - 141 bpm	17%
Aerob 142 - 161 bpm	26%
Anaerob 162 - 182 bpm	29%
Maximum 183 - 203 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

218.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

425

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:34	0.47	6.14	09:46	0	0	133	88	157
2	0.00:02:27	0.36	8.78	06:50	0	0	131	106	167
3	0.00:00:29	0.05	6.25	09:36	0	0	167	162	169
4	0.00:00:00	0.00	5.07	11:50	0	0	161	161	161
5	0.00:01:29	0.13	5.23	11:28	0	0	136	121	159
6	0.00:03:01	0.63	12.59	04:46	0	0	166	116	185
7	0.00:01:29	0.14	5.78	10:23	0	0	167	144	185
8	0.00:03:01	0.59	11.73	05:07	0	0	168	142	186
9	0.00:01:27	0.14	5.86	10:14	0	0	170	145	186
10	0.00:03:00	0.60	11.90	05:03	0	0	173	141	187
11	0.00:01:30	0.15	6.00	10:00	0	0	172	151	184
12	0.00:03:01	0.57	11.41	05:16	0	0	172	144	189
13	0.00:01:27	0.14	5.75	10:26	0	0	174	156	189
14	0.00:03:02	0.52	10.23	05:52	0	0	168	143	187
15	0.00:01:28	0.14	5.82	10:19	0	0	171	152	184
16	0.00:03:01	0.58	11.57	05:11	0	0	174	148	187
17	0.00:01:28	0.23	9.20	06:31	0	0	183	178	189
18	0.00:03:00	0.33	6.70	08:57	0	0	159	130	178
19	0.00:01:30	0.14	5.44	11:02	0	0	127	124	130
20	0.00:02:16	0.10	2.60	23:05	0	0	129	120	134

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:00:20	0.05	21	0
2	01:04	0.00:03:08	0.43	11	0
3	00:11	0.00:04:29	0.47	15	0
4	00:31	0.00:04:43	0.47	15	0
5	01:09	0.00:41:17	5.95	24	0
∑	03:09