Run.GPS Community Server - nahe Neu-Albern (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Peter56

Sportart:

Jogging

Ort:

Neu-Albern (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	91	76	139
0.50	0.50	04:30	6.67	09:00	0	0	133	124	139
1.00	0.50	04:40	6.43	09:20	0	0	135	133	141
1.50	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	140	138	143
2.00	0.50	04:36	6.52	09:12	0	0	145	142	148
2.50	0.50	04:26	6.77	08:52	0	0	145	143	148
3.00	0.50	04:30	6.67	09:00	0	0	145	143	148
3.50	0.39	04:23	5.29	11:21	0	0	144	140	148

Zeit

Datum/Zeit:

03.01.2017 11:34:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:36:23

Aktive Zeit:

0.00:36:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.52	6.25	09:36	0	0	91	76	139
0.00:05:00	05:00	0.53	6.36	09:26	0	0	133	124	139
0.00:10:00	05:00	0.54	6.44	09:19	0	0	136	133	141
0.00:15:00	05:00	0.60	7.24	08:17	0	0	142	138	147
0.00:20:00	05:00	0.54	6.53	09:11	0	0	145	144	148
0.00:25:00	05:00	0.55	6.58	09:07	0	0	145	143	148
0.00:30:00	05:00	0.51	6.09	09:52	0	0	145	143	148
0.00:35:00	01:23	0.10	4.15	14:28	0	0	142	140	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:17 /km

Max. Tempo:

05:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
s 01.11.2016	9.03	06:39
S 08.11.2016	8.38	07:09
F 04.11.2016	8.15	07:22
12.12.2018	7.85	07:39
L 23.10.2016	7.63	07:52
Einstieg Woche2 17.10.2019	7.36	08:09
02.02.2016	7.31	08:13
Einstieg Woche2 15.10.2019	7.13	08:25
Dieses Training	6.41	09:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

503 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

0.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	10%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	0%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	0%
Aerob 119 - 135 bpm	17%
Anaerob 136 - 152 bpm	72%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

194

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,75 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:37	1.00	6.24	09:37	0	0	111	76	142
2	0.00:08:49	1.00	6.79	08:50	0	0	138	132	143
3	0.00:09:02	1.00	6.65	09:01	0	0	145	141	148
4	0.00:08:54	0.89	5.97	10:03	0	0	145	140	148