Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	21	115	70	128
1.00	1.00	06:01	9.97	06:01	34	4	124	120	128
2.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	131	127	135
3.00	1.00	07:07	8.43	07:07	0	28	135	131	137
4.00	1.00	06:34	9.14	06:34	11	7	138	135	142
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	139	136	141
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	139	138	141
7.00	1.00	06:39	9.02	06:39	7	10	140	135	147
8.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	139	137	141
9.00	0.69	03:55	10.50	05:43	0	0	140	138	145

Zeit

Datum/Zeit:

27.12.2016 14:08:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:01:54

Aktive Zeit:

0.01:01:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.10	06:36	0	0	112	70	128
0.00:05:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	124	120	128
0.00:10:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	127	120	133
0.00:15:00	05:00	0.72	8.59	06:59	0	0	132	130	137
0.00:20:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	134	133	137
0.00:25:00	05:00	0.73	8.75	06:52	0	0	137	135	139
0.00:30:00	05:00	0.81	9.77	06:08	0	0	137	135	142
0.00:35:00	05:00	0.86	10.33	05:48	0	0	140	138	141
0.00:40:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	139	138	141
0.00:45:00	05:00	0.77	9.30	06:27	0	0	141	135	147
0.00:50:00	05:00	0.68	8.10	07:24	0	0	138	135	140
0.00:55:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	139	138	141
0.01:00:00	01:54	0.32	10.18	05:54	0	0	142	140	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

04:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2012	12.79	04:41
20.04.2014	11.81	05:05
21.04.2013	11.45	05:15
29.03.2024	11.31	05:18
14.04.2013	11.26	05:20
05.07.2015	11.16	05:23
04.04.2016	10.90	05:30
01.04.2016	10.78	05:34
Dieses Training	9.39	06:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

764 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 123 bpm	8%
Aerob 124 - 139 bpm	60%
Anaerob 140 - 157 bpm	30%
Maximum 158 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

131.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:39	1.00	9.04	06:38	0	0	117	70	129
2	0.00:06:00	1.00	9.95	06:02	0	0	124	120	128
3	0.00:06:41	1.00	8.97	06:41	0	0	132	127	135
4	0.00:07:06	1.00	8.43	07:07	0	0	135	131	137
5	0.00:06:34	1.00	9.12	06:35	0	0	138	135	142
6	0.00:05:44	1.00	10.43	05:45	0	0	139	136	141
7	0.00:06:00	1.00	10.00	06:00	0	0	140	138	141
8	0.00:06:39	1.00	9.01	06:40	0	0	140	135	147
9	0.00:06:29	1.00	9.25	06:29	0	0	139	137	141
10	0.00:03:56	0.68	10.40	05:46	0	0	141	138	145