Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	29	114	78	130
1.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	114	98	126
2.00	1.00	07:15	8.28	07:15	17	16	118	112	122
3.00	1.00	07:28	8.04	07:28	1	47	125	119	127
4.00	1.00	06:50	8.78	06:50	9	13	128	123	134
5.00	1.00	06:08	9.78	06:08	25	0	129	126	132
6.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	130	127	133
7.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	132	131	137
8.00	1.00	06:46	8.87	06:46	1	31	134	133	136
9.00	0.82	04:48	10.28	05:50	0	0	136	132	142

Zeit

Datum/Zeit:

21.12.2016 12:02:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:06:09

Aktive Zeit:

0.01:06:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.49	8.96	06:42	20	30	116	78	130
0.00:10:00	10:00	1.38	8.25	07:16	24	13	115	98	122
0.00:20:00	10:00	1.36	8.17	07:20	9	50	124	118	130
0.00:30:00	10:00	1.54	9.23	06:30	26	14	128	123	134
0.00:40:00	10:00	1.57	9.39	06:23	29	5	131	127	137
0.00:50:00	10:00	1.45	8.71	06:53	16	38	133	131	136
0.01:00:00	06:09	1.04	10.10	05:56	30	6	135	132	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:44 /km

Max. Tempo:

05:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2012	12.79	04:41
20.04.2014	11.81	05:05
21.04.2013	11.45	05:15
29.03.2024	11.31	05:18
14.04.2013	11.26	05:20
05.07.2015	11.16	05:23
04.04.2016	10.90	05:30
01.04.2016	10.78	05:34
Dieses Training	8.91	06:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

732 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 123 bpm	29%
Aerob 124 - 139 bpm	67%
Anaerob 140 - 157 bpm	1%
Maximum 158 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:46	1.00	8.87	06:46	0	0	116	78	130
2	0.00:07:02	1.00	8.52	07:03	0	0	114	98	126
3	0.00:07:14	1.00	8.27	07:15	0	0	119	112	122
4	0.00:07:28	1.00	8.03	07:28	0	0	125	118	127
5	0.00:06:51	1.00	8.76	06:51	0	0	128	122	135
6	0.00:06:06	1.00	9.82	06:07	0	0	129	126	132
7	0.00:06:22	1.00	9.43	06:22	0	0	130	127	133
8	0.00:06:41	1.00	8.95	06:42	0	0	132	131	137
9	0.00:06:46	1.00	8.86	06:46	0	0	134	132	136
10	0.00:04:49	0.82	10.21	05:53	0	0	136	132	142