Run.GPS Community Server - nahe Zlaté Hory (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Zlaté Hory (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	19:00	6.32	09:30	6	42	0	0	0
2.00	2.00	20:28	5.86	10:14	10	67	0	0	0
4.00	2.00	29:11	4.11	14:36	4	201	0	0	0
6.00	2.00	18:59	6.32	09:30	53	4	0	0	0
8.00	2.00	20:01	6.00	10:01	166	352	0	0	0
10.00	2.00	33:31	3.58	16:46	829	927	0	0	0
12.00	2.00	23:43	5.06	11:52	156	40	0	0	0
14.00	2.00	28:02	4.28	14:01	173	1	0	0	0
16.00	2.00	16:29	7.28	08:14	171	0	0	0	0
18.00	1.44	09:52	8.74	06:52	40	1	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.11.2016 09:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:39:21

Aktive Zeit:

0.03:03:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.16	6.49	09:15	6	43	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.89	5.68	10:34	9	70	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.54	4.61	13:01	0	127	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.85	5.55	10:49	37	72	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.12	6.36	09:26	178	25	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.28	3.84	15:37	802	1188	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.13	3.38	17:44	23	65	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.60	4.81	12:28	131	40	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.34	4.03	14:53	153	8	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.08	6.23	09:38	170	1	0	0	0
0.03:20:00	19:21	2.44	7.58	07:55	106	1	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:26 /km

Max. Tempo:

04:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.11.2013	11.26	05:20
09.10.2013	10.95	05:29
28.12.2013	10.75	05:35
30.04.2015	10.49	05:43
Wyspa Bolko 09.06.2013	10.49	05:43
27.04.2013	10.46	05:44
22.09.2013	10.29	05:50
13.12.2014	10.27	05:51
Dieses Training	5.32	11:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1599 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

101 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

360

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:11	0.00:00:27	0.00	368	0
2	02:40	0.00:13:32	1.63	403	0
3	00:42	0.00:24:42	2.67	421	0
4	00:16	0.00:28:15	2.90	428	0
5	00:18	0.00:41:53	4.24	474	0
6	00:43	0.00:49:59	4.92	502	0
7	00:13	0.00:55:05	5.35	537	0
8	00:36	0.00:55:23	5.36	542	0
9	00:13	0.01:01:50	5.68	614	0
10	00:31	0.01:05:05	5.88	648	0
11	01:31	0.01:06:02	5.91	657	0
12	00:17	0.01:08:10	5.97	660	0
13	02:52	0.01:20:55	7.47	627	0
14	00:30	0.02:30:47	9.76	778	0
15	00:13	0.02:40:23	10.52	793	0
16	00:28	0.02:41:40	10.58	807	0
17	00:14	0.02:44:58	10.76	843	0
18	01:54	0.02:45:57	10.80	848	0
19	00:42	0.02:49:26	10.95	875	0
20	00:24	0.02:52:01	11.09	891	0
21	00:06	0.02:54:22	11.22	907	0
22	03:19	0.02:54:39	11.23	909	0
23	00:36	0.02:58:07	11.25	909	0
24	00:46	0.03:00:15	11.36	912	0
25	00:19	0.03:04:55	11.73	924	0
26	00:21	0.03:07:45	11.99	895	0
27	00:10	0.03:21:22	13.10	889	0
28	00:09	0.03:22:44	13.18	873	0
29	00:57	0.03:26:47	13.57	815	0
30	00:44	0.03:28:24	13.61	811	0
31	00:47	0.03:35:36	14.44	700	0
32	04:17	0.03:37:02	14.48	690	0
33	00:23	0.03:42:03	14.56	693	0
34	01:35	0.03:43:20	14.62	692	0
35	01:15	0.03:55:34	15.71	605	0
36	00:24	0.04:05:41	16.87	508	0
37	00:54	0.04:08:02	17.06	493	0
38	00:17	0.04:09:51	17.18	482	0
∑	33:47