Run.GPS Community Server - nahe Óbuda (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Óbuda (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:26	6.36	09:26	20	78	142	64	162
1.00	1.00	09:03	6.63	09:03	0	0	139	113	157
2.00	1.00	07:30	8.00	07:30	46	31	141	134	152
3.00	1.00	11:45	5.11	11:45	0	0	134	114	168
4.00	1.00	07:48	7.69	07:48	24	21	159	150	171
5.00	1.00	08:05	7.42	08:05	11	25	156	148	167
6.00	1.00	07:13	8.31	07:13	0	0	162	154	167
7.00	1.00	07:45	7.74	07:45	8	25	162	152	171
8.00	1.00	07:33	7.95	07:33	22	16	159	153	167
9.00	1.00	08:00	7.50	08:00	0	0	150	138	165
10.00	0.12	00:58	7.50	08:00	0	0	139	137	143

Zeit

Datum/Zeit:

26.11.2016 08:12:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:25:09

Aktive Zeit:

0.01:22:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.10	6.59	09:06	20	84	144	64	162
0.00:10:00	10:00	1.12	6.71	08:56	71	17	138	113	154
0.00:20:00	10:00	1.10	6.63	09:03	23	44	139	115	157
0.00:30:00	10:00	0.98	5.87	10:14	0	0	142	114	171
0.00:40:00	10:00	1.21	7.28	08:15	21	30	158	150	167
0.00:50:00	10:00	1.40	8.40	07:09	21	25	158	148	167
0.01:00:00	10:00	1.30	7.81	07:41	13	26	161	152	171
0.01:10:00	10:00	1.30	7.79	07:42	29	7	158	149	167
0.01:20:00	05:09	0.61	7.09	08:28	0	0	143	137	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:09 /km

Max. Tempo:

02:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.10.2013	11.26	05:20
22.06.2011	11.10	05:24
26.08.2011	10.88	05:31
11.07.2015	10.67	05:37
16.07.2011	10.63	05:39
14.05.2012	10.63	05:39
22.03.2016	10.56	05:41
31.08.2011	10.55	05:41
Dieses Training	7.13	08:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1348 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	0%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	9%
Aerob 128 - 159 bpm	61%
Anaerob 160 - 174 bpm	28%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

382.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1464

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,32 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:26	1.01	6.41	09:22	0	0	144	64	162
2	0.00:09:03	1.00	6.62	09:04	0	0	139	111	157
3	0.00:07:30	1.01	8.05	07:27	0	0	141	133	153
4	0.00:11:44	0.99	5.05	11:53	0	0	132	113	168
5	0.00:07:48	1.00	7.69	07:48	0	0	160	149	171
6	0.00:08:05	1.00	7.46	08:03	0	0	157	147	168
7	0.00:07:13	1.00	8.28	07:15	0	0	162	154	167
8	0.00:07:43	1.00	7.79	07:42	0	0	162	151	171
9	0.00:07:32	1.00	7.92	07:35	0	0	159	152	168
10	0.00:08:04	1.00	7.43	08:05	0	0	150	138	165
11	0.00:00:58	0.12	7.41	08:06	0	0	141	137	144

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:02:54	0.26	297	0
2	00:06	0.00:12:13	1.31	349	0
3	01:16	0.00:12:21	1.31	354	0
4	00:05	0.00:28:51	3.24	316	0
5	00:07	0.00:29:36	3.29	315	0
6	00:08	0.00:30:21	3.33	321	0
7	00:08	0.00:40:50	4.38	349	0
8	00:05	0.01:13:32	8.63	374	0
∑	02:00