Run.GPS Community Server - nahe Unterbruch (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hamburger1503

Sportart:

Jogging

Ort:

Unterbruch (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	16:10	3.71	16:10	0	0	161	57	181
1.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	154	120	181
2.00	1.00	05:14	11.46	05:14	8	12	175	167	182
3.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	173	162	183
4.00	1.00	05:23	11.15	05:23	9	8	176	165	182
5.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	175	159	179
6.00	1.00	05:27	11.01	05:27	6	8	123	101	182
7.00	1.00	05:51	10.26	05:51	13	20	131	88	181
8.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	151	108	179
9.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	137	69	192
10.00	0.14	00:52	9.43	06:22	0	0	128	128	128

Zeit

Datum/Zeit:

25.11.2016 08:28:00

Dauer:

0.01:06:30

Aktive Zeit:

0.00:52:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	149	57	177
0.00:10:00	10:00	1.63	9.75	06:09	30	48	161	113	181
0.00:20:00	10:00	1.87	11.24	05:20	15	30	173	155	182
0.00:30:00	10:00	1.85	11.12	05:24	29	9	176	165	183
0.00:40:00	10:00	1.87	11.20	05:21	14	14	139	101	182
0.00:50:00	10:00	1.80	10.78	05:34	22	21	145	88	181
0.01:00:00	06:30	1.12	10.36	05:47	10	17	136	69	192

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

02:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.09.2016	11.61	05:10
18.02.2018	11.47	05:14
04.04.2018	11.36	05:17
18.04.2018	11.35	05:17
21.01.2018	11.30	05:19
10.08.2018	10.71	05:36
02.11.2018	10.69	05:37
02.07.2016	10.48	05:43
Dieses Training	9.14	06:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1174 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

223 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	54%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

211

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:11:00	0.00	0	0
2	00:30	0.00:16:12	1.03	94	0
3	00:17	0.00:36:47	4.72	111	0
4	00:17	0.00:43:34	6.02	101	0
5	00:18	0.00:44:31	6.20	96	0
6	00:18	0.00:44:58	6.28	100	0
7	00:18	0.00:45:56	6.48	98	0
8	00:19	0.00:46:31	6.58	99	0
9	00:20	0.00:48:22	6.90	102	0
10	00:16	0.00:53:11	7.79	119	0
11	00:19	0.00:57:21	8.53	109	0
∑	03:31