Run.GPS Community Server - nahe Unterbruch (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hamburger1503

Sportart:

Jogging

Ort:

Unterbruch (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:51	10.26	05:51	23	14	106	68	145
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	1	15	139	101	150
2.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	149	147	150
3.00	1.00	05:22	11.18	05:22	14	3	152	149	156
4.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	156	156	158
5.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	156	122	164
6.00	1.00	04:43	12.72	04:43	0	0	152	99	165
7.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	161	142	165
8.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	41	111	102	116
9.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	125	97	164
10.00	0.02	00:07	10.83	05:32	0	0	116	116	116

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2016 07:50:00

Dauer:

0.00:51:47

Aktive Zeit:

0.00:45:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	107	68	145
0.00:05:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	132	101	149
0.00:10:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	148	145	150
0.00:15:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	151	149	155
0.00:20:00	05:00	0.95	11.45	05:14	0	0	155	151	157
0.00:25:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	155	122	160
0.00:30:00	05:00	0.92	11.10	05:24	0	0	156	99	164
0.00:35:00	05:00	1.13	13.51	04:26	21	6	156	99	165
0.00:40:00	05:00	1.04	12.51	04:48	7	41	127	102	164
0.00:45:00	05:00	1.04	12.50	04:48	48	12	113	97	116
0.00:50:00	01:47	0.33	11.07	05:25	0	0	152	116	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:32 /km

Max. Tempo:

03:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.61	05:10
18.02.2018	11.47	05:14
04.04.2018	11.36	05:17
18.04.2018	11.35	05:17
21.01.2018	11.30	05:19
10.08.2018	10.71	05:36
02.11.2018	10.69	05:37
02.07.2016	10.48	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

809 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	47%
Maximum 162 - 180 bpm	21%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

194

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,47 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:24	0.00:00:20	0.00	107	0
2	00:18	0.00:04:57	0.83	106	0
3	00:16	0.00:10:30	1.90	103	0
4	00:20	0.00:32:55	6.13	102	0
5	00:16	0.00:33:31	6.26	96	0
6	00:19	0.00:35:33	6.67	98	0
7	00:32	0.00:35:55	6.75	97	0
8	00:18	0.00:37:00	6.96	100	0
9	00:16	0.00:38:43	7.32	84	0
10	00:37	0.00:39:23	7.47	79	0
11	00:15	0.00:41:09	7.83	73	0
12	00:49	0.00:42:33	8.13	86	0
13	00:18	0.00:44:28	8.50	91	0
14	00:20	0.00:45:08	8.65	118	0
15	00:17	0.00:46:40	9.01	126	0
16	00:17	0.00:51:04	9.90	83	0
∑	05:52