Run.GPS Community Server - nahe Münchheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hamburger1503

Sportart:

Jogging

Ort:

Münchheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:25	8.09	07:25	23	25	84	77	85
1.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	138	85	148
2.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	143	143	143
3.00	1.00	05:30	10.91	05:30	43	29	143	143	143
4.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	144	143	154
5.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	154	154	154
6.00	1.00	05:00	12.00	05:00	28	0	154	154	154
7.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	154	154	154
8.00	1.00	04:52	12.33	04:52	12	13	154	154	154
9.00	0.82	07:46	6.36	09:26	0	0	154	154	154

Zeit

Datum/Zeit:

02.07.2016 11:24:00

Dauer:

0.00:56:13

Aktive Zeit:

0.00:37:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.54	07:58	0	0	84	77	85
0.00:05:00	05:00	0.50	6.05	09:55	0	0	105	85	148
0.00:10:00	05:00	1.32	15.87	03:47	17	13	142	141	145
0.00:15:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	143	143	143
0.00:20:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	143	143	143
0.00:25:00	05:00	0.80	9.54	06:17	0	0	148	143	154
0.00:30:00	05:00	1.05	12.63	04:45	18	2	154	154	154
0.00:35:00	05:00	1.04	12.49	04:48	27	9	154	154	154
0.00:40:00	05:00	0.98	11.72	05:07	0	0	154	154	154
0.00:45:00	05:00	1.10	13.17	04:33	23	8	154	154	154
0.00:50:00	05:00	0.37	4.47	13:26	0	0	154	154	154
0.00:55:00	01:13	0.10	5.15	11:38	0	0	154	154	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:47 /km

Max. Tempo:

02:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.09.2016	11.61	05:10
18.02.2018	11.47	05:14
04.04.2018	11.36	05:17
18.04.2018	11.35	05:17
21.01.2018	11.30	05:19
10.08.2018	10.71	05:36
02.11.2018	10.69	05:37
Dieses Training	10.48	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

868 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	15%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	52%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

210

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:07	0.00:00:20	0.00	104	0
2	00:17	0.00:05:43	0.75	124	0
3	00:31	0.00:06:09	0.82	119	0
4	00:19	0.00:07:26	1.06	103	0
5	02:07	0.00:10:22	1.57	111	0
6	01:00	0.00:12:31	2.02	103	0
7	00:18	0.00:13:33	2.19	104	0
8	00:17	0.00:17:00	2.87	109	0
9	00:18	0.00:18:29	3.10	124	0
10	00:19	0.00:23:10	4.00	103	0
11	00:17	0.00:24:36	4.29	119	0
12	02:06	0.00:25:03	4.38	113	0
13	00:35	0.00:28:38	5.02	109	0
14	00:16	0.00:30:34	5.39	120	0
15	00:20	0.00:31:44	5.62	118	0
16	02:17	0.00:33:44	5.98	112	0
17	00:34	0.00:36:41	6.64	107	0
18	01:26	0.00:37:42	6.80	93	0
19	00:25	0.00:40:51	7.41	96	0
20	00:59	0.00:41:56	7.59	112	0
21	00:16	0.00:44:31	8.17	107	0
22	00:58	0.00:46:12	8.48	108	0
23	00:16	0.00:48:18	8.95	106	0
24	00:13	0.00:50:02	9.32	95	0
25	00:18	0.00:51:04	9.54	91	0
26	00:16	0.00:51:40	9.64	91	0
27	00:16	0.00:55:27	9.72	92	0
∑	19:21