Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:52	9.33	06:26	29	20	0	0	0
2.00	2.00	12:09	9.88	06:04	12	3	0	0	0
4.00	2.00	12:41	9.46	06:21	5	5	0	0	0
6.00	2.00	13:17	9.03	06:38	15	15	0	0	0
8.00	2.00	13:38	8.80	06:49	7	10	0	0	0
10.00	2.00	12:53	9.31	06:27	3	20	0	0	0
12.00	0.53	03:56	8.01	07:29	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.11.2016 18:06:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:21:30

Aktive Zeit:

0.01:19:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.56	9.38	06:24	22	19	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.64	9.83	06:06	13	3	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.63	9.80	06:07	11	8	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.53	9.19	06:32	9	4	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.50	8.98	06:41	11	11	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.44	8.63	06:57	11	10	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.54	9.23	06:30	1	15	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.46	8.76	06:51	27	19	0	0	0
0.01:20:00	01:30	0.22	8.86	06:46	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

04:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.05.2020	13.63	04:24
Opole Athletics Stadium 14.03.2015	13.13	04:34
Opole Athletics Stadium 13.07.2015	12.87	04:40
Poranny bieg 28.03.2013	11.48	05:14
In the morning... 11.04.2013	11.37	05:17
Poranny bieg... 26.03.2013	11.14	05:23
16.05.2013	11.12	05:24
07.05.2013	10.84	05:32
Dieses Training	9.22	06:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

931 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

67.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,32 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:20	0.03	212	0
2	00:18	0.00:38:23	6.11	194	0
3	00:17	0.01:08:24	10.58	201	0
4	00:08	2.00:43:25	12.22	222	0
∑	00:49