Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:34	7.24	08:17	10	10	0	0	0
2.00	2.00	15:02	7.98	07:31	5	4	0	0	0
4.00	2.00	12:44	9.42	06:22	13	5	0	0	0
6.00	2.00	13:22	8.98	06:41	6	0	0	0	0
8.00	2.00	15:06	7.95	07:33	4	5	0	0	0
10.00	2.00	19:10	6.26	09:35	1	3	0	0	0
12.00	2.00	12:08	9.89	06:04	0	4	0	0	0
14.00	2.00	13:33	8.86	06:46	0	4	0	0	0
16.00	2.00	13:18	9.02	06:39	0	7	0	0	0
18.00	1.10	08:51	7.43	08:05	0	1	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.11.2016 14:27:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:19:52

Aktive Zeit:

0.02:11:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.43	7.28	08:14	10	11	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.91	8.72	06:53	7	8	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.04	9.11	06:35	16	2	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.35	7.04	08:31	4	4	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.62	7.85	07:39	1	5	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.03	9.08	06:37	0	8	0	0	0
0.02:00:00	19:52	2.74	8.26	07:16	1	7	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:53 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	10.95	05:29
28.12.2013	10.75	05:35
30.04.2015	10.49	05:43
Wyspa Bolko 09.06.2013	10.49	05:43
27.04.2013	10.46	05:44
22.09.2013	10.29	05:50
13.12.2014	10.27	05:51
11.06.2015	10.27	05:51
Dieses Training	8.19	07:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1404 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

88 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

393

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:20	0.02	98	0
2	01:48	0.00:12:20	1.70	101	0
3	00:17	0.00:17:43	2.10	100	0
4	01:02	0.01:09:29	9.81	85	0
5	00:16	0.01:39:50	13.30	90	0
6	00:41	0.01:41:43	13.56	90	0
7	00:40	0.01:42:34	13.75	90	0
8	01:39	0.01:43:23	13.86	90	0
9	01:10	0.01:58:56	16.20	96	0
10	00:16	0.02:16:15	18.67	103	0
∑	07:58