Run.GPS Community Server - nahe Gladbeck (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hamburger1503

Sportart:

Jogging

Ort:

Gladbeck (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:35	10.36	05:48	23	24	158	66	173
2.00	2.00	10:10	11.80	05:05	17	21	144	133	167
4.00	2.00	11:45	10.21	05:53	48	38	162	135	166
6.00	2.00	11:13	10.70	05:36	25	21	164	164	164
8.00	2.00	11:34	10.37	05:47	35	43	164	164	164
10.00	2.00	10:58	10.94	05:29	17	26	164	164	164
12.00	0.66	03:34	11.18	05:22	0	0	164	164	164

Zeit

Datum/Zeit:

26.10.2016 17:23:00

Dauer:

0.01:10:52

Aktive Zeit:

0.01:03:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.76	10.59	05:40	19	17	157	66	173
0.00:10:00	10:00	1.85	11.09	05:25	21	23	148	133	168
0.00:20:00	10:00	1.84	11.02	05:27	19	35	158	134	166
0.00:30:00	10:00	1.67	9.99	06:00	39	27	164	164	164
0.00:40:00	10:00	1.83	10.97	05:28	29	19	164	164	164
0.00:50:00	10:00	1.71	10.28	05:50	32	44	164	164	164
0.01:00:00	10:00	1.89	11.31	05:18	24	21	164	164	164
0.01:10:00	00:52	0.12	8.50	07:04	0	0	164	164	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:59 /km

Max. Tempo:

02:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.12.2016	12.15	04:56
13.05.2016	12.13	04:57
29.04.2016	11.93	05:02
30.10.2016	11.85	05:04
11.04.2016	11.74	05:07
02.05.2016	11.71	05:08
16.04.2017	11.56	05:11
19.08.2017	11.45	05:14
Dieses Training	10.72	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1310 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	84%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

112.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

193

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,78 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:05:07	0.90	101	0
2	00:38	0.00:12:50	2.24	100	0
3	00:17	0.00:13:38	2.40	105	0
4	02:14	0.00:14:03	2.52	111	0
5	00:18	0.00:17:02	3.09	99	0
6	00:17	0.00:17:37	3.21	99	0
7	00:31	0.00:18:32	3.42	113	0
8	00:19	0.00:20:53	3.86	99	0
9	00:17	0.00:42:37	7.57	99	0
10	00:40	0.00:43:15	7.70	96	0
11	00:16	0.00:47:45	8.56	93	0
12	00:19	0.00:57:52	10.24	91	0
13	00:18	0.01:00:24	10.71	106	0
14	00:19	0.01:03:36	11.31	104	0
15	00:17	0.01:06:19	11.81	104	0
∑	07:18