Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:30	9.23	06:30	14	0	142	68	156
1.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	155	152	161
2.00	1.00	06:57	8.63	06:57	10	21	157	121	171
3.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	158	145	165
4.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	157	154	165
5.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	159	155	167
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	10	1	160	154	164
7.00	1.00	05:44	10.47	05:44	8	4	163	159	169
8.00	1.00	06:32	9.18	06:32	22	13	161	155	166
9.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	159	153	167
10.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	160	155	166
11.00	0.79	05:53	8.07	07:26	0	0	154	128	166

Zeit

Datum/Zeit:

22.10.2016 17:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:12:02

Aktive Zeit:

0.01:09:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.60	9.61	06:15	20	3	146	68	158
0.00:10:00	10:00	1.52	9.10	06:36	9	40	157	121	171
0.00:20:00	10:00	1.75	10.51	05:43	29	23	158	154	165
0.00:30:00	10:00	1.76	10.55	05:41	24	37	159	154	167
0.00:40:00	10:00	1.70	10.22	05:52	27	6	162	156	169
0.00:50:00	10:00	1.64	9.84	06:06	22	14	160	153	167
0.01:00:00	10:00	1.53	9.16	06:33	13	7	157	128	166
0.01:10:00	02:02	0.29	8.64	06:57	0	0	158	154	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	9.82	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1223 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	68%
Maximum 162 - 180 bpm	28%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

132.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

289

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:28	1.00	9.28	06:28	0	0	142	68	157
2	0.00:05:51	1.00	10.24	05:52	0	0	155	152	161
3	0.00:06:58	1.01	8.68	06:55	0	0	158	121	171
4	0.00:05:45	1.00	10.41	05:46	0	0	159	144	166
5	0.00:05:41	0.99	10.45	05:44	0	0	158	152	166
6	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	0	0	160	155	167
7	0.00:05:47	1.00	10.36	05:47	0	0	160	154	166
8	0.00:05:44	1.00	10.47	05:44	0	0	164	159	171
9	0.00:06:29	1.00	9.20	06:31	0	0	162	154	168
10	0.00:05:44	1.00	10.44	05:45	0	0	160	152	169
11	0.00:05:50	1.00	10.27	05:51	0	0	160	153	167
12	0.00:05:54	0.79	8.03	07:28	0	0	154	125	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:25	0.00:18:21	2.87	505	0
2	00:18	0.00:21:33	3.40	506	0
3	00:18	0.00:47:36	7.93	513	0
4	00:25	0.00:50:09	8.33	503	0
5	00:36	0.01:06:44	11.02	486	0
∑	02:02